老年人往往体力较差,手脚不灵活,视听力下降,对外界反应较迟钝,所以在旅游时,也应该重视并加强保健工作。
老年人易疲劳且不易恢复,旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支,可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。
并不是所有的游玩项目都适合老年人游玩,尤其是一些身患慢性疾病的老年人更加应该注意这一点,所以要先看看游览须知,选择适合老年人游玩的安全项目。
老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳,易摔倒或被绊倒,除少数体质较好的之外,一般来讲,尽量不要登山、不要下水,不进行体力消耗过大的活动。老年人 在旅游时,应注意做好脚的保健,如穿柔软合脚的鞋,晚上用热水烫脚,并可自我按摩双腿肌肉和脚心。
有慢性病的老人外出旅行,特别是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病者,一定要多带一些有关药物,一旦犯病要及早用药,并把自己的病情告诉同行者,以便互相关照。
老年人消化功能退化,旅行途中要注意合理饮食,不要随便吃一些小摊小贩购买的小吃,防止饮食不当导致腹泻、消化功能紊乱等症状,影响旅行。