夏季,不少老年人会参加旅行团。为了安全出行,玩得开心放心,老年人做运动、出门旅行前,最好做好以下安全准备。
行前要体检 出行要结伴
老年人旅行前都应体检,征得医生同意,方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情,选定点,安排旅行日程,能远则远,不能远则近,不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情,独自或结伴旅行时,要有人陪同照顾。
建议：老人旅行前还是先做身体安全检查。
携带常用药以备所需
虽有随行医生,但老年人出外旅游健康总是先“行”,携带常用药物是必须的,以防万一。这些药品包括两类,一是要携带一些防治慢性病的药,如患有高血压病、糖尿病、冠心病。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。
建议：老年人在旅行之前先准备一个微型急救包。包中从创可贴、体温表到降压药要一应俱全。
日程安排宜松不宜紧
旅行中乘火车人多拥挤,车厢空气污浊,坐颠簸厉害,让人备感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大。游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发。
建议：最好参加“夕阳红”团队。
饮食清淡 住所要安静