旅游不是年轻人的专利,它也是老年人所喜爱的活动项目。春季到来,气候宜人,鸟语花香,正是老年人出门旅游的好时机。但是,老年人的体力和精力有限,出游前做好一系列的准备工作,才会有一次身心愉悦的完美旅程。
旅行前,建议做一下全面体检。即使平日身体状况较好的老年人,也不妨在出门前做一次常规体检。
要结伴旅行,备足常用药物。老年人旅游最好结伴游或同家人一起,不要一两个老人单独旅游。外出时,除携带平时服用的药物外还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。睡前要用热水洗脚,睡时适当垫高脚部,以促进足部血液循环。这样能使老年人在第二天的旅游中,无论行走还是爬山都会感到格外轻快。
春季气候多变,雨具衣物不可少。老年人旅行时要穿轻便、舒适的衣服,鞋子要柔软、透气、合脚。春季气候多变,所以要多带些轻便、保暖的衣服,便于增减和替换,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉感冒。
避免过度疲劳,行程节奏要缓慢。老年人旅游要清楚自己的身体状况,提前向旅行社索取行程安排表,选几个必须看的景点,剩下的则根据身体状况决定看不看。游览时,步伐宜舒缓,攀山登高要量力而行,以免劳累过度。
旅游的老年人如无特殊原因,勿擅自离团自由活动。若自由活动,不要轻信免费的诱惑或独自去偏远的地方,晚上不要单独外出,最好有人结伴同行,并带上酒店的名片和牢记导游电话。