小孩子在婴儿期和幼儿期的时候也要进行排毒,爸爸妈妈们知道吗？不过,为太小的小孩子排毒,方法一定要安全健康。下面我们就一起来看下帮小孩子排毒最健康安全的方法。
一、帮小孩子排毒的水果
1、苹果排毒的水果首屈一指非苹果莫属了,俗话说的好：一天一苹果疾病远离我。苹果,它不仅仅含有丰富的纤维能促进肠道蠕动外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的；果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果,效果更好。
2、草莓草莓富含维生素C以及胡萝卜素,还含有丰富的果胶和膳食纤维,帮助消化、清洁肠、强固肝脏,也是不可忽略的排毒水果。
3、樱桃樱桃具有良好的药用价值,可以消灭体内毒素,对小宝宝们的肾脏排毒具有很好的功效,于此同时它还有温和的通便作用。果蔬是碱性食物,能起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用,让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上,并承着大便排出体外。半岁到1岁的婴儿,可以选择果蔬泥辅食,既能助排毒素又不会增加肠道消化负担。其实,除了水果可以帮助小孩子安全排毒,日常的生活习惯也可以哦。
二、帮小孩子排毒的生活习惯
1、选择新鲜食材尽量挑选新鲜的食材,并且用水熬的烹调法为最优先的方法,也可用少量油来拌炒。爸爸妈妈们要注意尽量不要食用油炸类的食品,因为油炸后的食品含有较多的致癌物质,容易损害身体健康。
2、少吃加工食品加工食品含钠量高,比如常见的香肠、腊肉、肉松等,其中亚硝酸盐含量较高,也很容易致癌。
3、多吃高纤维食物高纤维食物可以帮助肠胃蠕动,肠胃中的毒素可以由此而排出体外。但是,高纤维食物不仅仅可以提供均衡的营养之外,还可帮助排便,以减轻肝肾排毒的负担。另外,各种颜色的有机新鲜苹果具有很好的抗氧化功效,更能保护细胞不受自由基的侵害。
4、多多运动多运动可帮助新陈代谢的循环,促使小宝宝气、血、水三者正常,进而有利于新陈代谢,协助人体排出毒素。
总结：帮小孩子排毒最健康安全的方法是什么呢？很简单,爸爸妈妈经常让小宝宝们多吃一些水果,比方说：苹果,草莓,樱桃。选择新鲜食材,少吃加工食品,多吃高纤维食物,多多运动就可以啦。