对于宝宝来说,都是在睡眠中成长的,这也就是为什么宝宝的睡眠时间都会很长的原因之一,在睡眠中,他们的身体内会分泌一定的生长激素,使宝宝长高,睡眠好的小朋友身高也会比同龄中睡眠质量差的孩子长得高,并且体重各方面比是有优势的,宝宝睡眠好,是每个父母的愿望,同时对于妈妈来说,如果宝宝一直睡眠不好,妈妈也会非常辛苦,而对于生产后妈妈来说,自身的睡眠质量也是相当重要的,那么对于宝宝的睡眠来说,有什么好的方法吗？
首先先来了解下宝宝各阶段的睡眠时间。
宝宝每天睡多久新生儿：睡眠时间一般在18～20小时之间,也就是除了吃喝拉撒之外,基本都在睡觉中。1～3个月：睡眠时间一般在16～18小时之间。白天会清醒几次,一般大约要睡4次,每次1.5～2小时,夜间约睡10～12小时。4～6个月：睡眠时间一般为15～17小时之间,白天一般会睡个3～4次,每次1.5～2小时,夜间睡眠10小时。7～9个月：睡眠时间为一般为14～16小时之间,白天睡2～3次,每次约1.5～2小时,夜间睡眠10～12小时。10～12个月：睡眠时间一般为13～15个小时之间,白天清醒的时间较长了,一般会睡1～2次,每次约2小时。13～18个月：睡眠时间一般为13～14小时之间,白天睡的时间缩短了一些,一般睡1～2次,每次1.5～2小时。19～24个月：睡眠时间为一般为13小时左右,白天睡1～2次,白天一共睡2～3小时,逐渐过渡到下午睡1次,约2小时。2～3岁：睡眠时间12～13小时,白天午睡1次,约2小时。4～6岁：睡眠时间12小时左右,白天午睡1次,约2小时。
每个宝宝因个体不同,所以睡眠的时间上多少都有有些差异,但只要宝宝白天精神很好,晚上的睡眠很好,那么睡得少点也是没关系的。养成良好的睡眠时间是相当好的习惯,而这个习惯要从小培养,所以在婴儿时期就要开始去训练。
新生儿：1、建立生物钟因胎儿时期,宝宝过着日夜颠倒的生活,所以出生后,他们的大脑中仍然维持这个状态,分不出黑天与白日,而这个现像一般都会持续到7～8个月甚至更长。所以当宝宝睡觉时,我们可把屋子里窗帘放下,当睡醒时,就要拉开,让他们的眼睛受到光亮的刺激,慢慢在大脑中形成白天与黑夜的 区分,这样才能逐渐的建立起生物钟
。2、分床独睡现在多数的家庭都是给宝宝睡婴儿床,如果条件不充许,也可以与妈妈睡一张床,但妈妈要时刻注意不要压到宝宝,同时也要与宝宝分开裤子睡,睡在一起会不卫生。
3、自动入睡宝宝睡觉前,不要去摇去抱去拍,要让他们自己躺着慢慢入睡,而新生儿出现惊跳的动作是非常正常的现像,因宝宝的大脑神经系统发育的还不够完善,过了一岁后,随着神经系统的发育完善,这个现像也会逐渐的消失掉。1～3个月：不睡摇篮、不摇晃。摇篮和怀抱摇晃都不利于培养宝宝自动入睡的习惯,而且剧烈摇晃会损伤其大脑。睡眠姿势：侧卧比较符合宝宝的生理特点。枕头的使用：3个月以内的宝宝可以不必使用枕头。3个月以后宝宝会抬头了,脊柱开始出现第一个生理弯曲,可以开始使用枕头,枕头的高度以3厘米左右为宜。4～6个月：按时入睡、按时起床。当宝宝尚未养成自动入睡时,可以在他似睡非睡时把他放到小床上。宝宝白天睡眠过多时就应叫醒他。7～9个月：不吮手,不咬被。宝宝吮手指是正常的,当宝宝入睡后,应把手从口中拿出,不能成为习惯。不要让宝宝睡眠过程中咬被子,发现后应及时纠正。10～12个月：醒后即起床。宝宝睡醒后要及时穿衣起床,不应躺在床上玩很久。13～18个月：主动、按时入睡。按时入睡,醒后不哭,能安静地主动入睡,醒后精神好,不哭闹。19～24个月：睡前有准备。睡前不吃零食,排空小便,不让宝宝过分紧张或者兴奋。
如果妈妈正在经历着宝宝睡眠不好的时刻,那么就一起来看一下这篇文章,看有没有适合自己的方法,孩子的睡眠习惯对宝宝以后上学都是有影响,同时父母也要管理好自己的睡眠时间,尽量早睡早起,这样宝宝将来的睡眠习惯才可以好。