与普通人相比,一些体质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题,所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。以下为你介绍夏季防暑降温的小常识。 婴幼儿：应穿薄的棉质单衣,如果流汗要马上擦干,尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大,室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水,以免干燥。
孕妇：衣着应凉爽宽大,多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗,不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生,此外要保证睡眠。
老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠,调整饮食保护脾胃,不要多吃辛辣食品,要常吃清淡食物；由于天热汗多,因此补水显得很重要,每天要补充至少2500毫升的水分。
一旦有中暑发生,首先要搬离高温环境。用温水擦拭全身,并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者,应及时送医院抢救。
预防夏季中暑,健康的饮食习惯及良好的生活习惯非常重要,以下为你介绍防暑降温的方法。
一、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量； 二、日间小睡：研究表明,人体对白日梦的反应之一就是降低身体温度； 三、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度； 四、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
五、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行； 六、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果； 七、多喝水：建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择；喝菊花茶是个不错的选择。