游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入旋涡、被水草缠住等。
万一发生了这些情况,应当采取下列自救方法：遇意外时 要沉着镇静,不要惊慌,应当一面呼唤他人相助,一面设法自救。
遇抽筋时 如果离岸很近,应立即出水,到岸上进行按摩；如果离岸较远,可以采取仰游姿式,仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩,以求缓解；如果自行救治不见效,就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。
遇水草时 应以仰泳的姿式从原路游回。万一被水草缠住,不要乱蹦乱蹬,应仰浮在水面上,一手划水,一手解开水草,然后仰泳从原路游回。遇漩窝时 可以吸气后潜入水下,并用力向外游,待游出漩涡中心再浮出水面。如何急救溺水者？
将溺水者平放在地面,迅速撬开其口腔,清除其咽内、鼻内的异物,如淤泥、杂草等,使其呼吸道保持通畅。当溺水者呼吸停止或极为微弱时,应立即实施人工呼吸法,需要时施行胸外心脏按压法。