近距离的、长时间的用眼引起眼睛睫状肌肉紧张,这是造成近视的主要原因。因此预防近视关键在 于放松眼球睫状肌。最自然有效的放松方法就是让眼睛凝视远方,但时间不要少于1到2个小时。
为此向您提供三妙招：郊外观鸟不仅增加自然常识,增强保护环境的观念,更能在寻觅,追溯飞鸟的过程中,迅速调节视野,变 换焦距,对恢复眼疲劳大有好处。放风筝除了引线高翔,让你舒展身心之外,对预防近视还有特殊功效。
这是因为眼球运动平时常是往下看 近,很少往上看远,而放风筝正可专注盯着远方高空的风筝看,从而促使睫状肌放松,休息。
打乒乓球打乒乓球时,睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩,可促进眼球组织的血液供应和代 谢,从而使眼睛的疲劳消除或减轻,有效改善视力,起到预防近视的作用。
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