许多人都抱怨没有时间运动,却常常以车代步,四轮取代双腿确实可以带人们带来许多方便,但也可能增加了关节炎等疾病的发生率。
不少驾车族由于久坐缺乏运动常会遇到各种小毛病,比如头晕,腰疼等,专家警示,这有可能是被关节炎的征兆。
开车为何也会患关节炎 首先,关节炎的形成与空气湿度有很大关系。当周围温度过低,空气潮湿时,会很容易形成关节炎。 其次,当踩踏板距离、背部倾斜不合理时,容易令脊椎生理曲度不正常,形成腰椎关节炎,或腰椎间盘膨出。
再次,开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态,容易发生痉挛,或使颈椎关节发生错位,可能形成颈椎关节炎。
驾驶一族如何预防关节炎 1、驾车时,要考虑车里的通风情况,把握好车内温度,温度太低时,要调节车内暖风。
2、保持腰板挺直的良好坐姿。身体不要长时间朝一个方向倾斜,驾驶一两个小时后休息一下,调整驾驶座位,弯腰、踢腿、做深蹲五六次。
还可自我按摩腰肌,用指掌横向或纵向推腰肌各30次左右。 3、驾驶者在开车间隙,如等交通灯时,头部向左右各转10次左右,可有效预防颈椎病的发生。