有氧健身操虽然可以增强体质增进健康、改善体型培养端庄体态、调节心理活动陶冶美好情操，但是有氧健身操无法从根本上阻止疾病的降临，也无法应对高昂的治疗费用，所以个人要想全面自身健康保障，还需提前购买一份合适且专业的健康险。 有氧健身操可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧脂肪，有氧操训练目的是增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，全面提高训练者的身体耐力，减少体脂含量。而综合有氧操可以最大限度地调动健身者的积极性，每一项运动保持在15分钟左右，也可以根据健身者的需求更换其他操种。运动时的心率保持在最大心率，这样消耗脂肪的比例才会增加。有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。 有氧健身操固然可以让我们的身体更健康，但是对于转嫁疾病治疗费用，有氧健身操根本没有任何的作用，然而在医疗水平以及费用同步上升的今天，高额的治疗费用往往让很多患者望而却步。卫生部所公布的数据显示，我国人均医疗卫生费用年均增长率为21．8%，大大超过了人均收入的增长。医疗费用支出已成为居民继家庭食品、教育支出后的第三大消费。那么我们该如何在疾病风险降临前，做好健康保障工作呢？ 健康险是专门以健康作为保障对象的一个独立的保障险种，它主要提供的是对消费者疾病方面和健康管理上的保障。那么健康险该如何选择呢？每个家庭、每个人的具体情况不一样，需要的健康保险也是不一样的。所以在选择健康医疗保障的时候，首先要了解自己的健康保障需求，分析自己健康风险的缺口，然后按需选购。 ?比较理想的险种搭配是有社会医疗保障的，选择重大疾病保险加住院补贴保险；没有医疗保障的，选择重大疾病保险加住院费用保险。其次，健康险投保遵循适时投保，提前保障”的原则，常见的投保误区是等老了再买健康险也不迟”，老了病多，保险公司会不会拒保暂且不说，但保费一定随着年龄增长而增长。因此最好早作打算。 太平洋保险官方网站提示有氧健身操只能锻炼我们的身体，而无法从根本上抵御疾病的降临，在医疗费用不断上涨的今天，提前购买一份合适的健康险不仅可以进一步完善自身健康保障，还能在疾病风险降临时为患者以及整个家庭缓解财务压力。