一个人正常呼吸每分钟12至16次，那么这样算下来的话我们可以每天呼吸20000多次，每天至少10000次与环境交换气体，如果这些气体的交换是霾气，将对人们的健康造成极大危害。
霾被称为健康的隐形杀手，能破坏神经系统、心血管系统、呼吸系统和内分泌系统。在雾霾侵袭下，一些疾病患者可以首当其冲。专家指出，雾霾会对患有以下疾病的人造成很大危害。
阴霾天气对呼吸系统的影响最大。专家说，呼吸系统最容易暴露于环境中，数百种大气颗粒直接进入并粘附到肺的上呼吸道和下呼吸道及肺叶，其中大部分被吸入。其次，霾天气往往会增加空气中病原体的活性。细颗粒携带细菌和病毒进入呼吸系统的深处。钟南山指出，北京地区每年肺癌增幅达2.42%，是所有肿瘤发病率增加最快的。说明灰霾与肺癌发病率存在关联。
很多人都知道，雾霾天气对呼吸道疾病影响很大，殊不知，雾霾天气更伤心。哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现pm2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%～27%。北大人民医院心血管内科徐某教授认为，心脏病患者在雾霾天会加重病情。
专家表示，雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾霾天气下，人会产生一种烦躁的感觉，血压会有所增高。另外，雾霾天盛行的季节往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。因此，遇到雾霾天气，年老体弱和心血管疾病的人应该减少在室外的时间。可在家适度吸氧调理。
专家表示，因为皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。如果长期处在雾霾天气下，可以涂一些保护霜、隔离霜之类的东西，等下班之后再清洗掉。并且，勤洗脸也很有必要。
阴霾天气更容易发生感冒。专家表示，PM2.5进入呼吸道会刺激和破坏气管粘膜，导致其对病毒的耐药性，细菌进入肺组织的功能下降。因此，雾霾天会增加呼吸道感染者的数量。雾和霾的高发病率往往伴随着天气的变化，温差很大，还导致医院看到感冒、发烧的病人突然增多。