气郁体质的饮食调理

气郁体质者应该本着理气解郁、调理脾胃的原则去挑选食物。

平时加强饮食调补，健脾养心安神，可少量饮酒，以疏通血脉。多吃一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、刀豆等。

忌食、忌饮辛辣食物和咖啡、浓茶等刺激品，少吃肥甘厚味的食物及收敛酸涩之物，如乌梅、泡菜、青梅、杨梅、酸枣、李子、柠檬等，以免阻滞气机而致气血不畅。

一、气郁体质者慎吃食物

柠檬：属于酸性收敛的水果，不利于理气解郁。

乌梅：会收敛人的肺气，气郁体质不应多吃。

雪糕：生冷寒凉食物会损伤脾胃，造成气血不畅，应少吃或不吃。

辣椒：辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激的食物，会导致气结，不利于气血运行。

杨桃：属于收敛酸涩的食物，不利于行气解郁。

二、气郁体质者宜吃食物

木耳：具有补脾益气、滋肾养胃、活血的功效，常吃可以帮助行气解郁，令肌肤红润，容光焕发。

金桔：具有理气补中、散寒解郁、消食化痰、醒酒的功效，适合胸闷郁结、伤酒口渴、消化不良等患者食用。

香椿：具有疏肝理气、清热解毒、涩肠止血、袪风利湿、止血止痛的功效。

卷心菜：具有祛结气、利五脏、调六腑、填脑髓、利脏器的功效，适合动脉硬化、胆石症、便秘等患者食用。

兔肉：具有健脾理气、滋阴凉血、解热毒等功效，适合消渴赢瘦、胃热呕吐、便血等患者食用。

三、今日食谱推荐－－玫瑰金桔饮

食材：金桔10个、玫瑰花适量。

做法：将金桔洗净、切碎，放入锅中，加适量清水，用中火煮15分钟，再放入玫瑰花稍煮片刻即可.

金桔可以理气化痰、玫瑰花理气解郁，两者搭配可有效调节气郁体质的肝气郁结等症状。

饮食调理一直是中医养生的关键环节，气郁体质的今日饮食调养，就从一杯玫瑰金桔茶开始吧～

*文章来源：太医百科