对于老年妇女来说,出外旅游对身心健康是十分有益的,但是在卫生保健上必须注意以下几点： 防止意外：由于老年妇女身体机能渐衰,动作迟缓,因此外出游览时行动宜小心谨慎。
坐车、乘船、登机、爬山均需精心安排,最好有家人随行照顾。 历险 等项目则应量力而行,适可而止。
游兴高时,更应以不觉疲劳为原则,以防 乐极生悲 而发生意外。 备好药物：老年妇女患慢性病的较多,外出旅游时,除带好常服的药品外,还应备些特殊的急救药品。例如：冠心病人应随身携带硝酸甘油含片或亚硝酸异戍脂喷雾剂、速效救心丸；高血压或糖尿病患者要带好降压降糖药物,应用胰岛素的糖尿病人还要备好口服糖,以便能及时救治低血糖反应或低血糖休克。
救治跌倒：旅游途中万一跌倒,陪护人先不要急于扶起,而是首先注意观察,寻找跌倒的原因,如跌倒在凹凸不平的地面上,很可能与道路有关；如倒在厕所里,可能是排便引起的晕厥或脑血管意外。
对老年妇女跌倒后的症状也要仔细观察,如口吐白沫、意识不清、抽搐不止,可能是癫痫；如面色苍白、脉搏细微,可能是直立性低血压反应；如口中呻吟不止,不让挪动肢体,则有可能出现脱臼或骨折。
在急救时要慢慢搬动,切忌用力过猛。经简单现场处理后,要尽早送往医院诊治。 携带手杖：手杖被人们称为老年人的 第三条腿 ,腿脚不灵的老年妇女外出旅游时,尤其需要它 助一腿之力 。