选择适合儿童的减肥方法。其实孩子的成长期是不提倡减肥的,但是有些孩子不控制饮食,于是患上了肥胖症,自然对于孩子减肥现在也是存在的,但是要选择适合孩子减肥的方法。
很多妈妈都有减肥的经验,于是把这些减肥方法用在孩子身上。但是据专家表示,成人减肥方法对孩子不适用。成人减肥法影响儿童发育儿童肥胖有很多坏处,为了给孩子减肥,很多妈妈就把自己的减肥方法用在孩子身上。专家说,药物减肥、手术减肥、饥饿疗法等对孩子并不适用。
研究表明,儿童肥胖与成人肥胖不同,如果像成人那样服用减肥药或食用各种减肥食品来减肥,则会使孩子的生长发育大受影响。设法让孩子动起来专家表示,减肥最有效的办法是限制饮食、改变孩子不良生活方式及合理运动。其中,运动是减肥的良方。只有让孩子真正动起来才能有效的控制体重。
在家庭日常生活中设法让孩子动起来,哪怕没有多少运动量,至少可以使孩子处在运动中,比如多让孩子做家务,像叠被子、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、给花浇水等等,这些日常生活中的小动作不仅可以培养孩子的自理能力,还可以起到运动身体的作用。胖孩子都会犯懒病缺少运动是造成孩子肥胖的主要原因。
一些缺乏基本的户外活动和体育锻炼,即使是上下学也是乘坐汽车或者父母用自行车驮着,平时连走路的机会都很少。他们不运动或者运动量过小,导致脂肪沉积过量。现在孩子的学习压力很大。由于学习负担过重,长时间静坐做作业,很容易产生疲劳感,表现为四肢无力、睡眠不安、肌肉疼痛、精神恍惚等症状,就越发不愿意活动。
越是不活动,越是体重增加。而一旦肥胖了,就更没有了运动动机,越发不爱运动,造成恶性循环。孩子肥胖的确是非常严重的问题,但是我们要选择适合孩子的方法进行减肥,而且还要是安全健康的减肥方法。但是最主要的还是预防,平时多注意运动,合理控制饮食就可以保持健康的体重。