最近热浪来袭，多地在残酷的高温下炙烤。一种致命的高发疾病——热射病正无声蔓延，堪称高温下的“无形杀手”。
7月，山东青岛大学一名宿管大爷在高温下离开人世，河南一名37岁外卖员在40℃的高温下也因热射病去世。类似的病例还在不断发生，“热死人”真不是在开玩笑啊！
国家疾控局数据显示，2025年6月以来，全国已报告热射病病例372例，死亡率高达56.7%，超过重症新冠！
一、热射病有多可怕？和中暑的区别？
所谓的热射病，其实是中暑比较严重的一种情况，致死率非常高。当人体温度飙升突破40℃大关，高温本身就像烈火，会直接灼伤心、肝、脑、肾等器官。
更可怕的是，若高温持续不退，身体将迎来第二波致命打击：剧烈的炎症风暴被点燃，大量毒素涌入血液，引发全身多器官的连锁损伤。
识别预警信号，关键时刻可以救命：
体温上升：一般≥39℃以上，且皮肤发烫，没有汗水；
意识丧失：感觉意识模糊，容易头晕、嗜睡、反应迟钝；
异常动作：心烦意乱，坐立不安，胡言乱语、肢体抽搐；
呼吸急促：胸闷气短，心跳加快、呼吸困难；
呕吐腹泻：突然感觉恶心，持续呕吐、腹痛腹泻。
出现信号后需要第一时间进行急救，抢救过程中，要做到“降温第一”，并快速转运去医院。
二、高温天保命指南，这5件事千万别做
预防热射病，远离这些高风险行为：
1.骤冷刺激
从户外冲进空调房对着冷风直吹，剧烈的冷热交替会导致血管痉挛、血压骤变，极易诱发心梗、心绞痛。
2.猛喝冰水
高温环境或运动后血管扩张，此时狂饮冰水或冷饮，会使血管急剧收缩，可能引发心脏或脑血管痉挛。
3.酷暑锻炼
高温下剧烈运动，身体产热剧增而散热受阻，中暑风险飙升。大量出汗还会导致脱水与电解质紊乱。
4.汗后冲凉
出汗后体表血管扩张，立即洗冷水澡，冷水刺激会使血管瞬间收缩，大量血液涌回心脏，极大增加心脏负担。
5.长期熬夜
炎热天气下心脏本就跳动加快，熬夜会持续加重心血管系统压力，增加心肌缺血、心绞痛等风险。
三、守护健康，抵御高温袭击
高温带来的各种痛苦，影响着无数人每天的生活乃至生命。为了减少悲剧的发生。保护好自己和家人的健康至关重要，尤其是对户外工作者、老孕病残等弱势群体而言。
高温会削弱人体的免疫力，除了高发的热射病，也更容易被各类疾病侵袭。比如，一些老人本身就有基础病，热了之后就容易喘不过气，心跳加速，引发多器官其他疾病，严重甚至住进了ICU病房。
本文来源：太平洋健康险