不穿秋裤，老了会得“老寒腿”？

入秋了，友友们都穿上秋裤了吗？又到了爸妈催着穿秋裤的时候了。“年轻时不穿秋裤，小心老了得老寒腿！”这句话大家熟悉吗？不过，不穿秋裤会得“老寒腿”，这是真的吗？

“老寒腿”是什么毛病？

“老寒腿”其实是膝关节骨性关节炎，是一种常见的慢性关节疾病，中老年群体高发。

据不完全统计，全中国大概有1.2亿人遭受着膝关节骨性关节炎的困扰，我国60岁以上人群发病率为50%，75岁以上人群高达80%。

这种病的典型症状就是膝关节长期反复疼痛，特别是在受凉、天气变化或湿度增加时，症状会明显加重，这也是“老寒腿”说法的由来。

有的人在活动时，关节还会“咔咔”作响，蹲下后站起比较困难。部分患者晨起时还会出现腿脚伸展不开的“晨僵”现象，甚至走路时腿软，严重的还会出现双腿肌肉萎缩，特别影响生活质量。

不穿秋裤就会得“老寒腿”？

“老寒腿”，真的是因为年轻时候没有穿秋裤吗？真的误会了，“老寒腿”和腿部着凉、不穿秋裤并没有直接关系。

衰老、肥胖、劳损等导致的膝关节软骨磨损才是真正罪魁祸首。导致“老寒腿”的因素可以分为4类：

①年龄增长，关节软骨的修复能力会变差；

②体重增加可能导致膝关节受力负荷大；

③有骨质疏松、痛风、糖尿病等疾病，有可能导致“老寒腿”；

④因外伤导致膝关节结构改变

不过，秋裤该穿还是得穿。作为每年秋冬的保暖利器，秋裤可以保护我们的下肢免受寒气侵袭。如果家中老人也有“老寒腿”的困扰，一条秋裤也能减轻相关症状。老年人适合穿羊毛羊绒材质，保暖性最好。

要注意的是，体温偏低的人对寒的感受不那么敏感，嘴上说“不冷”，身体不一定觉得暖和。当白日气温低于10℃了，秋裤就该上腿了。

怎么预防“老寒腿”？

随着年龄增长，身体机能老化，有较高概率出现“老寒腿”。不过我们可以通过保持健康的生活习惯，延缓骨性关节炎的发生。比如：

l 避免久站久坐，最多40分钟就换一个站/坐姿势

l 适当锻炼膝关节，比如直腿抬高或者游泳、骑行

注意，这里的锻炼要以主动不负重的活动为主。有些运动是伤膝盖的，比如爬山、爬楼梯，平时也可以偷偷懒，多乘坐电梯，少爬楼。

l 控制体重，减轻关节负担

l 服用维A、维B、维C、维E、氨基葡萄糖等补剂也能起一定预防作用

另外，如果你已经出现关节炎的症状了，一定要减少爬楼、爬坡等活动，同时，不要忘记为已经脆弱的膝盖添一条保暖秋裤。

温馨提醒：秋冬季是呼吸道传染病、心脑血管疾病的高发季，有条件打疫苗的尽快带家人完成，增加免疫力，做好日常防护。此外，医疗险记得帮家人备上。

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