转眼立秋已过，你是不是已经开始有口干、咽干等秋燥的症状？这些问题是在提醒我们：该养肺了！！！
许多人也都听过秋天适合养肺，但面对秋燥，我们为什么要养肺？又该怎么养呢？今天一文来和大家好好聊聊这个问题~
一、为什么秋天适合养肺？
“燥”是秋的主气。立秋后，天气将逐渐变得干燥，秋燥盛很容易导致肺阴不足、肺津亏损等问题，进而出现干咳鼻塞等现象，就很容易伤肺！
肺部作为我们呼吸系统的重要组成部分，其功能直接影响到我们的身体健康。俗话说:“秋不养肺，冬病缠身。”秋季养好肺，才能为冬天减少呼吸系统问题打好基础~
二、秋天养肺，要做到这三点！
1.以“食”养肺
清肺润肺，会吃才是硬道理。“燥”是秋天的主气，容易伤肺阴，多服用具有滋阴润燥以及补益肺气作用的食材，可起到养肺的目的，如：
●雪梨：雪梨具有润肺去燥、止咳化痰的作用，还能给人体补充大量水分，非常适合秋季降燥润肺。生吃可降火，熟吃滋阴润肺；
●莲藕：俗语有云：“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋季是吃藕的好季节。这个时候的藕最好、滋味最佳，有清热补脾、滋阴清热、润燥生津、止渴安神的功效；
●银耳：银耳性甘、味平，一年四季都可以吃，特别是在秋季，多吃银耳可润肺滋养、润燥滋阴，还可以帮助清理肺部垃圾；
●百合：百合性凉，具有清肺润燥、滋阴清热、健脾养胃的作用，适合养肺和养胃的人食用。
2.以“动”养肺
运动强身，不吃药就能养好肺。强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。因此，平时大家可以根据自己的身体情况选择一些适合自己的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳等。
适当的运动不仅能够有效地增加肺活量，还可以很好的改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能。
3.以“笑”养肺
病由心生，好心情有助肺健康。笑对机体来说的确是一种最好的“运动”。对呼吸系统来说，大笑有利于肺扩张。人在大笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气供应。
本文来源：太平洋寿险