无论是出差订票、银行办业务，还是参加考试，身份证都是不可或缺的身份凭证。但在日常生活中，身份证丢失、过期或损坏的突发情况时有发生。此时，临时身份证便成为解燃眉之急的关键。本文结合公安部官方规定及最新办理政策，为大家详细科普临时身份证的办理要点。一、什么情况下能办理临时身份证？根据《中华人民共和国临时居民身份证管理办法》，只有居住在我国境内的中国公民，在申请领取、换领、补领居民身份证期间，因急需使用身份证时，才可申请领取临时身份证。这意味着临时身份证是正式身份证办理期间的“过渡凭证“，不能单独申请。二、怎样办理临时身份证目前办理流程已形成标准化规范，且支持异地办理。但要注意临时身份证仍只能在本人申请正式身份证的同一受理地申请：你在哪里补办正式身份证，就在哪里申请临时证。每证收取10元工本费。（一）常规办理1. 办理需要的材料申领人需准备居民户口簿、本人近期一寸免冠黑白相片，以及公安机关开具的《居民身份证领取凭证》三项核心材料。未满十六周岁的公民，需由监护人代为申领，监护人需携带本人身份证及关系证明。2.办理地点可选择常住户口所在地的公安派出所，符合异地办理条件（如在当地合法稳定就业、就学、居住）的公民，也可在居住地公安机关的异地受理点办理。（二）特殊情况办理：乘坐交通工具乘坐火车忘带身份证时，可通过以下方式办理临时乘车身份证明：1.12306App线上办理（推荐）：打开App→点击“我的”→选择“温馨服务”中的“临时身份证明”→输入身份信息→人脸验证→获取二维码2. 车站临时身份证明自助终端：在铁路售票大厅或公安制证窗口附近找到自助设备，按提示：输入身份证号码、进行人脸识别，获取临时乘车证明（纸质或电子二维码）。3. 人工制证窗口：前往车站公安制证窗口，提供个人信息办理纸质证明。注意！临时乘车证明≠临时身份证，仅限当天乘车使用。三、临时身份证办理后多久能拿到公安机关应在收到申请后的三日内将临时身份证发给申领人。随着政务服务优化，部分地区已实现提速，如安徽省旌德县等地区可在1个工作日内办结。若情况特别紧急，可向办理窗口说明情况，部分地区提供加急服务。需注意，异地办理可能因信息传输等原因稍慢于户籍地办理，建议提前规划时间。四、临时身份证有效期时多久？临时身份证的有效期为三个月，有效期不可延长，过期后需重新申请。领取正式身份证时，必须交回临时身份证，公安机关会登记后销毁。六、临时身份证的法律效力如何？临时身份证与正式身份证具有同等证明公民身份的效力，银行、铁路、酒店等单位不得拒绝使用。但部分需要长期身份核验的场景，如婚姻登记、房产交易等，可能因行业规定不接受临时身份证。综上，临时身份证作为“应急神器”，其便捷性与法律效力为公民生活提供了重要保障。掌握办理流程、明确使用时效等知识，遇到身份证突发状况时能从容应对，避免因证件问题耽误重要事务，让生活不因证件缺失而“卡壳”。最后提醒，临时身份证仅为应急之用，申领后仍需关注正式身份证办理进度。

冬季气温骤降，家庭用火、用电、用气量大幅增加，加之空气干燥，易燃物品含水量降低，火灾隐患剧增。据消防部门数据显示，我国冬季火灾发生率占全年总量近一半，而其中居民住宅火灾占比超过60%。因此，在冬季掌握家庭冬季防火知识十分重要！家庭防火要从两方面做起，一为杜绝隐患的发生，二为做好应对火灾的准备。一、杜绝电、火隐患1.用电安全：冬季，各类取暖设备纷纷登场，成为家庭用电的“主力军”。然而电暖器、电热毯、空调等大功率电器长时间运行，会给家庭电路带来巨大压力，增加啊火灾分线；并且如果不正当使用取暖设备，也很容易引发火灾。因此，在冬季使用取暖设备要注意以下几点：（1）选择质量合格、有正规生产厂家和3C认证的电器产品。劣质电器往往存在线路老化、绝缘性能差等问题，极易引发火灾。（2）在使用电器时，要严格按照说明书操作。电暖器周围不要堆放易燃物品，并与家具、墙壁等保持一定距离。电热毯不要折叠使用，以免损坏内部线路；通电时间不宜过长，入睡时应关闭电源。同时，要避免在一个插座上同时使用多个大功率电器，以免造成线路过载，引发电气火灾。（3）定期检查家庭电路。查看电线是否有破损、老化现象，插座、开关是否松动、发热。如果发现电线老化严重，要及时更换；插座、开关损坏，要请专业电工进行维修或更换。此外，不要私拉乱接电线，不要随意增加用电设备，以免破坏家庭电路的原有设计，增加火灾风险。2.用火安全：（1）合理使用火炉很多家庭在冬天会使用明火取暖等。使用火炉取暖时，要选择质量可靠的火炉，并安装在通风良好的地方；炉筒与墙壁之间要保持一定距离，防止因长时间烘烤导致墙壁起火；同时，要在火炉周围设置防火圈，防止火星溅出引发火灾；使用完毕后，要及时熄灭余火，确认完全熄灭后再离开。（2）正确使用燃气灶使用燃气灶时，要有人照看，防止汤水溢出熄灭火焰，造成燃气泄漏。一旦发现燃气泄漏，要迅速关闭阀门，打开门窗通风，切勿触动电器开关或使用明火，以免引发爆炸。定期检查燃气管道和燃气灶具的连接处是否松动、漏气，如有异常要及时维修。（3）安全使用蜡烛此外，冬季还有一些家庭会使用蜡烛、香薰等明火物品来营造温馨的氛围。在使用这些物品时，要将其放置在稳固的烛台上，远离易燃物品，并确保周围没有风，防止蜡烛倾倒或火焰被风吹灭后复燃引发火灾。使用完毕后，要及时熄灭蜡烛，不要留有余火。3.妥善存放易燃物家庭中有很多易燃物品，如汽油、酒精、油漆、纸张、衣物等。要将易燃物品存放在阴凉、通风、干燥的地方，远离火源和热源。对于一些废弃的易燃物品，如旧报纸、旧衣物等，要及时清理，不要随意堆放在家中或楼道内，避免火灾发生时影响疏散。二、做好火灾准备（1）配备消防器材家庭应配备必要的消防器材，如灭火器、灭火毯、防烟面罩等。灭火器要选择适合家庭使用的类型，如干粉灭火器或二氧化碳灭火器，并定期检查其压力是否正常、喷嘴是否堵塞。灭火毯可以用于扑灭初期火灾或披在身上逃生，防烟面罩可以在火灾发生时防止吸入有毒烟雾。（2）进行火灾逃生演练家庭要制定火灾逃生计划，并定期进行演练。让每个家庭成员都熟悉逃生路线和方法，知道在火灾发生时如何迅速、安全地逃离现场。逃生时要尽量弯腰前行，用湿毛巾捂住口鼻，以减少吸入有毒烟雾。如果逃生通道被火势封锁，要及时寻找安全的避难场所，如阳台、卫生间等，并关闭门窗，用湿毛巾堵住门缝，防止烟雾进入，同时向外发出求救信号，等待救援。冬季家庭防火，责任重于泰山。规范使用火源电器、定期排查隐患、配备消防器材和定期演练，每一个环节都不可或缺。火灾的发生往往源于侥幸心理和不良习惯，只要我们时刻绷紧防火弦，养成安全用火用电的好习惯，就能有效杜绝火灾隐患，让家庭在冬季既温暖又安全！

在奶茶店前排起的长队、蛋糕店橱窗里琳琅满目的甜品、便利店货架上五颜六色的糖果……现代生活中，甜食已成为许多人缓解压力、社交娱乐的快乐源泉。然而不少人听说过“少吃糖，不然会近视的言论。那么吃甜食和视力损伤之间到底有没有直接关联呢？是危言耸听还是科学结论？一、核心结论：甜食不直接伤眼首先要明确：没有任何科学证据表明，吃甜食会直接破坏视网膜、晶状体等眼部结构。但长期、过量吃甜食，会通过3个关键途径，间接增加视力损伤的风险。并且这些影响在在发育中的儿童身上作用更明显。1. 缺乏维生素B1：糖分在体内代谢时，需要维生素B1作为催化剂。如果长期大量吃糖，身体会消耗大量维生素B1来代谢糖分，导致体内维生素B1短缺。而维生素B1是视网膜神经细胞的能量供给者，负责传递视觉信号到大脑。一旦缺乏，视网膜对光线的敏感度会下降，容易出现视力模糊、眼睛疲劳、干涩等问题，长期下来可能影响视觉功能。2.糖基化终产物/氧化应激：过量葡萄糖会与眼内蛋白质发生非酶糖基化反应，产生晚期糖基化终末产物。它会破坏视网膜细胞功能，损伤毛细血管、影响微循环，悄悄侵蚀视力；高糖引发的氧化应激反应催生出的自由基会攻击晶状体蛋白质，导致其混浊形成白内障。而视网膜光感受器细胞在糖毒性下易发生不可逆凋亡，造成视野永久缺失。3.血糖剧烈变动：过量吃糖会让血糖像坐过山车——短时间内急剧升高，又快速下降。血糖的剧烈波动会影响全身的血液循环，包括眼部的微小血管。眼部血管需要稳定的血液供应来输送氧气和营养，血糖波动会导致血管收缩、供血不足，尤其是视网膜的毛细血管，容易出现痉挛或循环不畅，进而引起眼睛疲劳、干涩、视物模糊。对于本身就有糖尿病的人来说，长期高血糖还会引发糖尿病视网膜病变，这是导致失明的重要原因之一。二、谁更需要警惕糖分伤害1.青少年：青少年眼球处于快速发育阶段，眼轴长度每年自然增长约0.3mm。若此时摄入过量糖分，IGF-1的异常刺激会使眼轴增长速度翻倍。北京同仁医院跟踪研究显示，每周饮用3次以上含糖饮料的儿童，近视发生率比不饮用者高41%。2.糖尿病患者：糖尿病患者血糖波动本就剧烈，若再摄入高糖食物，会加速视网膜神经纤维层变薄。临床案例中，一位50岁糖尿病患者因连续一周每日饮用2杯奶茶，出现视物变形、闪光感，检查发现视网膜出现硬性渗出和棉絮斑，视力从1.0骤降至0.3。3.代谢异常者：即使未达到糖尿病诊断标准，糖耐量异常人群长期高糖饮食也会引发晶状体渗透压改变。上海某眼科中心发现，这类人群白内障发病年龄比正常人群提前5-8年，且术后视力恢复效果较差。三、如何合理饮食，为眼睛助力？1.控制甜食摄入量儿童：每天零食、饮料、甜点中的糖摄入量应≤25克（约6颗方糖），尽量少喝含糖饮料、少吃巧克力、糖果、蛋糕等。成人：每天添加糖≤50克，避免把奶茶、可乐当日常饮品，甜点尽量作为偶尔的奖励。2.补营养：多吃护眼搭档，抵消甜食的影响补钙：多吃牛奶、酸奶、豆腐、西兰花、小鱼干、芝麻酱等富含钙的食物；补维生素B1：多吃粗粮（玉米、燕麦、糙米）、瘦肉、鸡蛋、坚果等；补护眼营养素：多吃胡萝卜、蓝莓、菠菜、深海鱼。3.好习惯：比戒糖更重要的护眼关键控制用眼时间：看手机、电脑、看书每30分钟，抬头看远处5分钟，避免眼睛疲劳。保证户外活动：每天累计2小时以上户外活动，阳光能促进身体分泌多巴胺，多巴胺能抑制眼球变长，是预防近视的天然良方。定期查视力：儿童每6-12个月查一次视力，成人每年查一次，早发现问题早干预。综上，吃甜食不会直接让视力变差，但长期过量吃，会通过缺维生素B1、血糖波动等渠道，间接增加近视、眼疲劳、眼部并发症的风险。保护视力的核心不是完全戒糖，而是控制糖的摄入量+均衡饮食+科学用眼，才是守护视力的正确手段。总之，护眼不是简单的看不看屏幕或者多吃少吃甜食的问题，需要健康生活方式的参与。科学认知护眼逻辑、积极采取护眼行为，才是守护清晰视界的根本之道。

中高端医疗险，不少购入过百万医疗险的小伙伴们应该对这个名词不算陌生。如果说百万医疗险是每个人都应该配置的基础保障，那中高端医疗险就是更上一层楼，为大家提供更优质的服务和保障。中高端医疗险和普通的百万医疗险最大的区别就是医疗资源的提升。它把住院范围扩大至了二级以上公立医院的普通部、特需部、国际部和VIP部。平时去到各个地区的三甲医院基本都是人满为患的，对于需要住院治疗的患者来说，更是一床难求，即便是入住了普通病房也经常是嘈杂拥挤的情况。拥有中高端医疗险的小伙伴们可以去往人更少、条件更好的国际部、特需部等，可以有更好的就医环境。中高端医疗险一般会提供直付服务，保险公司和医院直接结算，不用自行支付等到事后报销，理赔更省心。如果遇到重疾甚至罕见病，就不用操心治好到底要花多少钱，而是全身心投入治疗中。同时，好的中高端医疗险在国内大部分公立医院都有垫付权益，比如蓝医保中高端医疗险（特需直付）可以享受全国超4000家医院垫付、161家医院的就医直付。此外，百万医疗险一般不涵盖外购药及器械费用权益，而中高端医疗险可以报销国家药品目录的全品类药品，并且不指定药房。小科普：外购药和外购特药的区别外购药，指的是在医院外部购买的所有药品，范围相对广泛。外购特药，有对应“特药药品清单”主要针对癌症的靶向药/免疫药，通常价格昂贵且不在医保内。中高端医疗险优势很多，价格处于普通的百万医疗险和高端医疗之间，一年可能需要两三千块钱就能买到，适合有提升医疗保障需求的人群，希望就医时能少排队、环境好，让自己治疗期间更省心。特别是对于经常需要就医的儿童、老年人群体，中高端医疗险可以提供更优质的医疗资源。

乳腺纤维腺瘤？名字里带一个“瘤”字，听起来很可怕的感觉！实际上，乳腺纤维腺瘤是最常见的乳腺良性肿瘤，并不是什么太坏的东西，并不如它的名字听起来那么可怕。目前，越来越多的女性被发现患有乳腺纤维腺瘤，根据流行病学调查，乳腺纤维性瘤的发生率大概在7-13%，但实际上可能远远超过这个数据，因为很多人都不重视乳腺体检，甚至一辈子都不知道自己有纤维腺瘤。可以说，乳腺纤维腺瘤的发病已经相当普遍。乳腺纤维腺瘤是什么？乳腺纤维腺瘤可发生于青春期后的任何年龄，高峰年龄为15-25岁。瘤体内细胞体积均匀一致，排列紧密，有外衣（包膜）包裹。虽然它不转移，但纤维腺瘤细胞增殖能力强，瘤体呈膨胀性生长。就好比是在正常葡萄串中长出另一串葡萄，这串葡萄有袋子包着，袋子里的葡萄不断复制、生长，不断将包裹的袋子撑大。为什么会得乳腺纤维腺瘤？乳腺纤维腺瘤具体的发病机制尚不十分清楚，多数专家认为其发生与雌激素的分泌有关。1.雌激素分泌失衡：雌激素水平升高、过度刺激可导致乳腺细胞异常增生，形成肿瘤。2.局部组织对雌激素过度敏感：不同部位的腺体组织对雌激素敏感性不一，敏感性高的乳腺组织过度被刺激，形成肿瘤。3.饮食及身体因素：高脂肪、高热量饮食、肥胖、肝功能异常、精神因素等也能使体内雌激素增多，进而刺激乳腺组织增生引起本病。4.遗传倾向：有乳腺纤维腺瘤家族史的人群，罹患此病的风险也会增高。乳腺纤维腺瘤会有什么症状？乳腺纤维腺瘤的症状因人而异，通常表现为类圆形、光滑、边界清晰、活动度好的无痛性结节。（1）形状：从形状上来说，乳腺纤维瘤一般表现出圆形或者椭圆形的样子，有些情况会表现出分叶状。（2）数量：乳腺纤维瘤一般情况下都是单独出现，但是也有少数会在双侧出现多个。（3）性状：这是判断乳腺瘤最大的依据，纤维瘤一般表面比较光滑，边界也非常清楚，可以活动甚至可以推动，一般生长比较缓慢，有些情况下如孕期可能会快速长大。乳腺纤维腺瘤会自己消失吗？一般来说，纤维腺瘤是不会自然消失的，但有些因为短期内激素升高刺激而生长的纤维腺瘤，在激素水平回落后，体积会缩小，甚至有极少数会萎缩消失。就像孕期哺乳期发生的纤维腺瘤，有可能在哺乳期结束后部分缩小。目前并没有确切有效的药物能让纤维腺瘤彻底消失。还有很多人担心，纤维腺瘤会不会癌变？别担心！权威的《中国乳腺纤维腺瘤诊治专家共识》告诉我们，乳腺纤维腺瘤的癌变率为0.12%～0.30%。也就是说在1000个纤维腺瘤患者中，最多只有3个人(也许1个都没有)会癌变，并且即使不幸发生癌变，也多为预后良好的原位癌。乳腺纤维腺瘤怎么治疗？目前为止，要彻底消除纤维腺瘤的唯一手段就是手术切除，但你的纤维腺瘤是不是需要切除？怎么切？什么时候切？这都是有讲究的，建议遵循专科医生的意见，而不要听信谣言，自行购买所谓的“特效药”，也不要相信乳房保健、精油按摩可以消除腺瘤。对于绝大多数患者来说，乳腺纤维腺瘤切除术是属于简单手术，也可以考虑做微创手术，有经验的医生都可以做到完整切除，完整切除之后就不会复发。当然，剩余其他部位的乳腺组织还有可能“再发”纤维腺瘤，这是因人而异的。总而言之，如果患了乳腺纤维腺瘤，不必为此过于苦恼，只要在专业医生的指导下做好定期随访检查，绝大多数的患者预后良好，无需过于担心。本文来源：太平洋健康险

近期不少电动车车主发现爱车续航里程明显缩水，充电效率也大不如前。有的车主习惯每次都将电池充到100%，以为这样对电池最好，殊不知这种看似“爱护”的行为，正在悄悄损害电池健康。今天就为大家揭开电动车充电的真相，掌握科学方法，让你的爱车电池更长寿！一、100%满电，电池的“不可承受之重”很多人习惯把电动车电池充到100%，觉得这样续航最足。但真相是：偶尔充到100%没问题，长期满电却会加速电池老化。这背后是锂电池的化学特性决定的。当锂电池充满电后，大部分锂离子都位于负极，但持续保持充电状态，负极无处容纳的锂离子就会变为“死锂”，导致锂离子损失，久而久之使得电池整体容量下降。不仅如此，过度充电还会导致正极过度缺乏锂离子，导致结构不稳定。更有甚者，长期满电存放对电池的伤害比想象中更严重。当电池显示100%电量了，实际上仍不断有电流以涓流充电的方式继续充电，导致电池内部压力增加。二、冬季为何掉电快随着气温下降，很多车主发现电动车续航能力明显减弱，这其实是正常现象。低温环境下，电池活性会降低。铅酸电池电解液黏度增加，锂电池活性降低、内阻增大，导致电池容量衰减、续航里程减少、充电效率降低。数据显示，冬季比夏季电池性能一般会降低20%至30%，如果只是低温情况下“掉电”快，天气暖和后情况好转，则无需着急更换电池。三、科学充电指南，延长电池寿命既然100%满电有损电池，那我们该如何正确充电呢？1.遵循“浅充浅放”原则日常使用建议将电池电量保持在20%-80% 左右，随用随充。当电池电量低于20%时，就应该及时充电，如果继续使用，电池的总容量会受损降低，这种损伤是不可逆的。2.区别对待不同电池类型三元锂电池日常充至80%-95%区间就好，一方面保证补能速度，一方面对电池寿命更好。而磷酸铁锂电池可定期充满电，以便电池管理系统对电压（电量）进行校正。3.秋冬充电特别提示天气转冷，尽量选择白天温度较高的时候进行充电。避免长时间充电，当电动车充电器由红灯自动跳转为绿灯后，再进行1-2小时的浮充即可，单次充电不要超过10小时。四、充电误区澄清，官方有说法误区一：必须经常充满校准电池事实上，不需要频繁充到100%。每3个月进行一次完全充电（充至100%后再涓流充30分钟）即可，目的是让电池管理系统校准电量，多了反而伤电池。误区二：快充一定伤电池正规快充没有问题，但要避免频繁使用直流快充至100%。快充末期电流变慢是电池管理系统的保护机制，为了均衡电芯电压，不是故障。误区三：新车前3次必须充到100%激活这是完全错误的观点。锂离子电池无需“激活”，出厂前已完成激活，长期满电反而会损伤电池。新车充电按正常方式充到80%-90%即可。五、温馨提醒如果车辆需要长时间停放（超过30天），应把电量维持在50%左右，并每隔半个月进行一次补充充电。存放环境温度控制在5-25摄氏度之间，避免电池受潮或暴露在极端温度下。电池是电动车的“心脏”，科学充电比单纯爱惜使用更重要。记住20%-80%的黄金区间，秋冬季节选择白天充电，长期停放控好电量，你的电池就能多撑好几年。记住：良好充电习惯+适当保养=电池健康长寿！ 做好这些，不仅能让你的爱车电池延年益寿，还能有效避免安全隐患，确保行车安全。本文来源：太平洋产险厦门分公司

近期，随着气温持续走低，流感病毒也开始活跃起来。据中国疾病预防控制中心最新数据，全国门急诊流感样病例中流感阳性率已接近45%，整体进入中流行水平，部分省份已达高流行水平。预计流行高峰将在12月中下旬至1月初出现。不少朋友觉得流感就是“重感冒”，其实这种认识可能让我们低估了它的威胁。今天就带大家认清流感的真面目，学会科学防护！一、流感和普通感冒，区别不止一点点虽然流感和普通感冒都是呼吸道疾病，但它们的“杀伤力”完全不在一个级别。病原体不同：普通感冒可由鼻病毒、冠状病毒等多种病毒引起，而流感主要由流感病毒引起。症状表现不同：普通感冒症状主要集中在鼻咽部，如鼻塞、流涕、打喷嚏，全身症状轻微，一般不发烧或仅低烧。而流感往往来势汹汹，表现为突发高热（常达39℃～40℃）、畏寒、剧烈头痛、全身肌肉酸痛、极度乏力。危害性不同：普通感冒通常一周内可自愈，很少引发严重并发症。流感则可能引发肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重并发症，对婴幼儿、老年人、孕妇及有慢性基础病患者等高危人群威胁更大。二、流感是如何传播的？流感病毒主要通过三种途径“入侵”我们的身体：飞沫传播：当流感患者咳嗽、打喷嚏或说话时，会喷出含有流感病毒的飞沫，健康人近距离吸入后易被感染。接触传播：流感病毒可附着在门把手、桌面、玩具等物品表面，手接触这些被污染的物品后再触摸眼、鼻、口，病毒就会趁机进入体内。气溶胶传播：在地铁、教室等通风不良的密闭空间，病毒可在空气中长时间悬浮，增加感染风险。三、科学预防流感，记住这几招1.接种流感疫苗——最有效的防护盾接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段。疫苗能显著降低罹患流感和发生严重并发症的风险。今年我国使用的流感疫苗组分已更新，对甲型H3N2流感病毒亚型的保护将更精准。所有≥6月龄且无禁忌证者都建议接种，尤其推荐老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高风险人群优先接种。2.流感疫苗接种注意事项通常在流感高发季(秋冬季节)到来之前，即9月至11月是黄金接种期。学龄儿童、老人、慢性病患者建议重点关注并优先接种流感疫苗。对疫苗成分过敏者、急性疾病或发热者需暂缓接种。接种部位可能出现局部红肿、疼痛;少数人可能出现低热、乏力等，通常1-2天会自行缓解。接种后必须在现场留观30分钟，以防出现急性过敏反应。3.日常防护——简单却重要勤洗手：使用洗手液和流动水认真洗手建议搓洗至少20秒，尤其要清洁指尖和指缝。多通风：每天开窗通风，保持室内空气流通建议每天通风2-3次，每次不少于15-30分钟。戴口罩：在人群密集的公共场所佩戴口罩，确保口罩完全遮盖口、鼻和下巴，鼻夹要压实。避免接触：与流感样症状患者保持距离尽量保持1米以上的距离，并避免身体接触。提高免疫力：保证均衡饮食和充足的睡眠每周进行适量运动，保持良好的心情，为免疫力“加油”。太保小贴士流感和普通感冒真的不是一回事！面对流感，我们不必恐慌，但需足够重视。记住这些预防知识，保护自己和家人健康过冬。健康小贴士：如果出现流感症状，请及时休息、就医，并做好隔离防护，避免传染他人——这是对自己负责，也是对他人负责！本文来源：太平洋产险厦门分公司

“生病后再买保险，还来得及吗？”这个问题其实有两个含义，已经生过病了还能不能买保险？如果生病后买到了保险，还能赔付吗？随着风险意识的增强，很多人都意识到了保险的必要性。买保险要趁早，趁身体健康的时候买，保费更便宜，可选的产品也更多。一旦发生了疾病，尤其是重大疾病，能买到的产品就很少了，想买到合适的很难。今天我们就来聊一聊“带病投保”这个话题。首先，还是要告诉大家：想靠住院后临时买保险报销费用，大概率会落空，核心原因就在于保险的“等待期”和“健康告知”两个门槛。通常重疾险等待期为90或180天，百万医疗险为30-90天，大多数过了等待期治疗也结束了。健康告知指的是投保前保险公司会询问我们有没有过往病史，体检有无异常等，如果是带病投保，大概率会被拒保或延期承保。生病后买保险的选择余地会大大降低，但是，也不代表买不到保险。如果是小毛病，比如只是体检异常，查出了结节、囊肿、息肉等，很多普通的医疗保险还是可以买的。大家可以咨询经纪人判断，哪些情况影响投保，是否需要复查，在做健康告知时要如实作答。不同的产品，给出的核保结论可能不同，有的是直接拒保，也有除外承保，或者是正常承保。大家可以多试试几种产品。如果真的是比较严重的疾病，有这3种选择：l 医保+惠民保人手一份如果存在严重疾病史，可以用“医保+惠民保”做兜底，这两个都是无需健告的，是我们在健康出现问题时，最容易、也最应该拿到手的基础保障。同时惠民保价格也非常便宜，一年一百出头即可拥有报销上百万医疗费用的机会。l “免健告”的百万医疗险/重疾险这两年明显感觉到，保险产品开发开始面向亚健康人群，简易告知/免健告的重疾险、医疗险产品越来越多。虽然价格会高出一些，但不管是保障范围、起赔门槛、赔付比例都比惠民保更好，一般既往症可以正常赔付。而且可投保的年龄有的甚至放宽到80周岁了，对高龄人士很友好。l 防癌险癌症是所有重疾里最高发的一种，所以防癌险很有必要。它只保“癌症”这一种病，所以健康告知宽松很多，很多产品高龄、慢性病人群也可投保。现在甚至许多公司开发了癌症复发险，让患癌人群，也有再次获得保障的机会，患病理赔后仍可续保。

花5分钟看完这份“傻瓜式”家庭退税细节清单，别让本该揣进兜里的钱，悄悄溜走~一、了解你的税负水平我国采用“超额累进税率”制，简单说就是收入越高超过部分适用的税率越高。怎么快速知道我适用哪档？税打开“个人所得税”APP首页“综合所得年度汇算”系统会自动显示：·年度综合所得收入·应纳税所得额·对应税率（3%-45%七档税率）计算公式应纳税所得额=全年税前收入-起征点6万元-三险一金-专项附加扣除-其他合法扣除Tips：了解自己的税率档位很重要每多一项符合条件的抵扣，都可能让计税金额"跳"到更低的税率档次。二、盘点你的“退税优惠券”国家给了我们许多退税项目，特别是咱们中年人正处于“上有老下有小”的阶段，很多都能用得上！1.专项附加扣除三岁以下婴幼儿照护：2000元/月/幼儿子女教育：2000元/月/子女继续教育学历：400元/月职业证书3600元住房租金：1500元/1100元/800元/月住房贷款利息：1000元/月赡养老人：3000元/月大病医疗：80000元以内据实扣除2.其他合法扣除个人养老金：12000元/年税优健康险：2400元/年三、个人养老金&税优健康险如何抵税？重点来了！1.个人养老金个人养老金账户开通后，每年缴存金额上限为12000元，当年缴存金额后可申请办理该年度的个税抵扣。建议哪些人群往个人养老金存钱？个人所得税的税率在10%及以上的人。因为未来领取时收取的个税为3%，所以税率在10%及以上的人在个人养老金账户里存钱，可以兼具养老储备与节税功能。Tips：个人养老金制度是国家引导的第三支柱养老保障当下购买可享“税惠福利”，并实行个税延递制度，如太保岁优保（2025版）两全保险，它具有以下优势：享税优通过个人养老金账户购买该产品，可按照国家有关规定享受税收优惠政策。享养老满期给付基本保险金额，为退休生活准备一笔确定资金，享品质晚年生活。享身价保险期间内享身价守护，特定客运交通意外身价保障更高，解决后顾之忧。2.税优健康险每年金额上限为2400元，当年（月）计算应纳税所得额时予以税前扣除，兼具税收减免和健康保障功能。Tips：只有含【税优识别码】的商业健康险产品才符合税优功能，如太保岁优福2025终身护理保险，它具有以下优势：享税优适用商业健康保险税收优惠政策，每年最高享2400元税前扣除，最高享受1080元税收优惠，收入越高，优惠越多。护终身若确诊合同约定的10种特定疾病，或因意外事故导致的第1-3级伤残，可一次性领取护理保险金，即时保障，安心守护。广覆盖覆盖28天至67周岁，保障期间长达一生；被保险人可以是投保人本人，子女，配偶或父母，阖家受益，护佑终身。五、中年家庭最易错的退税细节，注意！细节1：保单凭证怎么用？1.个人养老金如何申报？登录个税app，进入【个人养老金扣除管理】栏目点击“一站式”申报（免下载凭证）或录入凭证申报确认个人养老金申报方式。凭证类型选择【年度】或者【月度】，验证后点击“确定”即可申报成功~2.税优健康险如何申报？打开已购买的税优健康险保单，找到税优识别码。登陆个税app进行年度汇算申报在“收入可税前扣除”的“其他扣除项目”中，找到“商业健康险”一“新增”填写税优险信息，提交确认细节2：为配偶，子女买的税优健康险，我能抵扣吗？答案是：可以税优健康险允许投保人为其配偶，子女和父母投保，且投保人可享受税收优惠。细节3：租房与房贷并存如何扣税？答案是：二者选其一在老家买房，租住在大城市的纳税人优先选择租金扣税更划算，但如果你在主要工作城市有自有住房的，哪怕你实际租房了，也不能享受租金扣除哦~细节4：非独生子女中仅有一人赡养老人，他能否全额享受3000元扣除？答案是：否！按照规定，非独生子女需共同分摊每月3000元的扣除额度，每人分摊上限为1500元。因此，即使仅有一人赡养老人，也无法独自享受全额扣除。细节5：若父母双方均年满60岁，是否可按双倍标准扣除？答案是：否！扣除标准并非基于老人数量，而是基于纳税人赡养老人的实际情况。只要父母中有一人达到60岁，纳税人即可享受扣除，无需考虑老人数量。个税退税省的是实打实的真金白银，抽空登录个税APP对照清单逐一核对准备好凭证，轻松几步就可能退回一笔可观的家庭备用金。本宣传资料仅供参考，所载内容仅供理解保险条款所用，并不构成保险合同的组成部分，具体保险责任，责任免除，理赔要求及其他权利义务内容以保险条款为准。本文来源：太保长航加油站

巨大的洗护市场中，洗发水产品琳琅满目，让不少消费者常陷入选择困难症。其实，选择洗发水的关键在于根据自己的发质来匹配合适的产品。不同发质的头皮环境、毛鳞片状态、油脂分泌量存在显著差异，盲目跟风购买网红产品或高价产品，反而可能加剧头发问题。本文将从科学角度解析不同发质的特征，并针对性提供选择洗发水的关键原则，帮助读者找到真正适合自己的洗护方案。一、油性发质1.特征头皮油脂分泌旺盛，可能一天下来，头发就出现油腻感，呈现发根黏腻、发丝扁塌，并且可能伴随头皮瘙痒或轻微异味的情况。2.挑选原则油性头皮在选择洗发水时应着重关注产品的清洁力。优先选择以氨基酸表活（如椰油酰甘氨酸钠、月桂酰谷氨酸钠）或两性离子表活（如椰油酰胺丙基甜菜碱）为主的产品。这类成分清洁力适中，能避免过度剥离油脂导致头皮代偿性出油。3. 避免使用的成分（1）避免使用碱性过强的洗发水，如传统皂基产品（肥皂）。因为头皮正常pH值在4.5-5.5之间，使用碱性过强的洗发水会破坏屏障功能，引发越洗越油。（2）避免含硅油（聚二甲基硅氧烷）、矿物油等封闭性成分。这类物质会加重发丝负担，使油腻感加剧。4.洗发技巧油性发质建议每天或隔天洗发，水温控制在38℃以下，冲洗时间延长至3分钟以确保清洁彻底。二、干性发质1. 特征头皮干燥易打结，发丝毛躁、分叉，缺乏光泽，静电现象明显，梳发时易断裂。2. 选择原则干发人群需要关注保湿型或含硅油的洗发水。首先，选择温和的非离子表活（如癸基葡糖苷）或低浓度氨基酸表活，避免过度清洁导致天然保湿因子流失。其次，要关注含神经酰胺、角鲨烷、天然油脂（摩洛哥坚果油、霍霍巴油）等成分的产品。这些物质能模拟皮脂膜结构，助力皮脂膜恢复，强化锁水能力。3.烫染造成的干发长期染烫、使用高温造型工具等行为造成的干发，要选择含水解蛋白（如水解小麦蛋白）、泛醇（维生素B5）的配方，这类成分可填充毛鳞片间隙，增强发丝韧性并避免水分流失，缓解干发问题。同时，弱酸性环境有助于毛鳞片闭合，减少水分蒸发，选择pH值5.0-6.0的产品更适宜。4.洗发技巧干性发质建议减少洗发频率，如2-3天一次；洗发前先用护发素涂抹发中至发尾，形成保护层后再进行清洁；吹发时保持15cm距离，温度控制在中低温档。三、中性发质1. 特征中性发质的健康本质是头皮微生态稳定和毛鳞片完整。2.选择原则选择洗发水时需遵循两大原则：（1）清洁力与温和性并存：避免过度去油导致干燥，或清洁不足引发油脂堆积。推荐选择以椰油酰甘氨酸钠、月桂酰谷氨酸钠（氨基酸表活）、椰油酰胺丙基甜菜碱（两性离子表活）为主的成分。这类表活清洁力适中，能洗净多余油脂和污垢，同时保留头皮必要的油脂层，避免破坏水油平衡（2）基础养护优先：无需强效修复成分，但需维持发丝弹性与光泽。推荐透明质酸、泛醇（维生素B5）、天然植物油脂（如霍霍巴油、甜杏仁油）成分。其中天然植物油脂需确保配方中油脂排名靠后，少量添加可提升顺滑度，剂量过大容易导致油腻感。此外，中性发质可根据季节和头皮特征，灵活更换成分，给头皮最适当的维护。3.洗发建议推荐2-3天一次的洗发频率；洗发水温选择37℃并用指腹按摩；吹风机距离发根15cm，温度调至中档，先吹发根再吹发尾，减少热损伤。尽量减少夹板、卷发棒使用频率，若需造型可先涂抹含硅油的护发精油形成保护层。四、敏感性头皮1.特征头皮易泛红、瘙痒，可能伴随小红疹或灼热感，换季或使用新产品时症状加重。2.选择原则：优先含红没药醇、甘草酸二钾、尿囊素等成分，这些物质能抑制炎症因子释放，缓解不适。3.避免使用的成分避开酒精、香精、色素、SLS/SLES（月桂醇硫酸钠/月桂醇聚醚硫酸酯钠）等刺激性成分，选择成分表简洁的产品。避开甲基异噻唑啉酮（MIT）、对羟基苯甲酸酯类等争议性防腐剂，选择苯氧乙醇、山梨酸钾等更安全的替代方案。4.洗发技巧敏感性头皮建议缩短洗发时间（2分钟内），避免指甲抓挠，改用指腹轻柔按摩。新产品使用前需在耳后进行48小时过敏测试。总之，洗发水的选择需结合发质类型、季节变化等综合考量。油性发质追求清洁力与温和性的平衡，干性发质侧重屏障修复与保湿，中性发质注重维稳，敏感性头皮则需精简配方与舒缓成分的双重保障。理解自身发质特征，建立科学的洗护认知，远比盲目追求单一的热门产品更有效。