在奶茶店前排起的长队、蛋糕店橱窗里琳琅满目的甜品、便利店货架上五颜六色的糖果……现代生活中，甜食已成为许多人缓解压力、社交娱乐的快乐源泉。然而不少人听说过“少吃糖，不然会近视的言论。那么吃甜食和视力损伤之间到底有没有直接关联呢？是危言耸听还是科学结论？一、核心结论：甜食不直接伤眼首先要明确：没有任何科学证据表明，吃甜食会直接破坏视网膜、晶状体等眼部结构。但长期、过量吃甜食，会通过3个关键途径，间接增加视力损伤的风险。并且这些影响在在发育中的儿童身上作用更明显。1. 缺乏维生素B1：糖分在体内代谢时，需要维生素B1作为催化剂。如果长期大量吃糖，身体会消耗大量维生素B1来代谢糖分，导致体内维生素B1短缺。而维生素B1是视网膜神经细胞的能量供给者，负责传递视觉信号到大脑。一旦缺乏，视网膜对光线的敏感度会下降，容易出现视力模糊、眼睛疲劳、干涩等问题，长期下来可能影响视觉功能。2.糖基化终产物/氧化应激：过量葡萄糖会与眼内蛋白质发生非酶糖基化反应，产生晚期糖基化终末产物。它会破坏视网膜细胞功能，损伤毛细血管、影响微循环，悄悄侵蚀视力；高糖引发的氧化应激反应催生出的自由基会攻击晶状体蛋白质，导致其混浊形成白内障。而视网膜光感受器细胞在糖毒性下易发生不可逆凋亡，造成视野永久缺失。3.血糖剧烈变动：过量吃糖会让血糖像坐过山车——短时间内急剧升高，又快速下降。血糖的剧烈波动会影响全身的血液循环，包括眼部的微小血管。眼部血管需要稳定的血液供应来输送氧气和营养，血糖波动会导致血管收缩、供血不足，尤其是视网膜的毛细血管，容易出现痉挛或循环不畅，进而引起眼睛疲劳、干涩、视物模糊。对于本身就有糖尿病的人来说，长期高血糖还会引发糖尿病视网膜病变，这是导致失明的重要原因之一。二、谁更需要警惕糖分伤害1.青少年：青少年眼球处于快速发育阶段，眼轴长度每年自然增长约0.3mm。若此时摄入过量糖分，IGF-1的异常刺激会使眼轴增长速度翻倍。北京同仁医院跟踪研究显示，每周饮用3次以上含糖饮料的儿童，近视发生率比不饮用者高41%。2.糖尿病患者：糖尿病患者血糖波动本就剧烈，若再摄入高糖食物，会加速视网膜神经纤维层变薄。临床案例中，一位50岁糖尿病患者因连续一周每日饮用2杯奶茶，出现视物变形、闪光感，检查发现视网膜出现硬性渗出和棉絮斑，视力从1.0骤降至0.3。3.代谢异常者：即使未达到糖尿病诊断标准，糖耐量异常人群长期高糖饮食也会引发晶状体渗透压改变。上海某眼科中心发现，这类人群白内障发病年龄比正常人群提前5-8年，且术后视力恢复效果较差。三、如何合理饮食，为眼睛助力？1.控制甜食摄入量儿童：每天零食、饮料、甜点中的糖摄入量应≤25克（约6颗方糖），尽量少喝含糖饮料、少吃巧克力、糖果、蛋糕等。成人：每天添加糖≤50克，避免把奶茶、可乐当日常饮品，甜点尽量作为偶尔的奖励。2.补营养：多吃护眼搭档，抵消甜食的影响补钙：多吃牛奶、酸奶、豆腐、西兰花、小鱼干、芝麻酱等富含钙的食物；补维生素B1：多吃粗粮（玉米、燕麦、糙米）、瘦肉、鸡蛋、坚果等；补护眼营养素：多吃胡萝卜、蓝莓、菠菜、深海鱼。3.好习惯：比戒糖更重要的护眼关键控制用眼时间：看手机、电脑、看书每30分钟，抬头看远处5分钟，避免眼睛疲劳。保证户外活动：每天累计2小时以上户外活动，阳光能促进身体分泌多巴胺，多巴胺能抑制眼球变长，是预防近视的天然良方。定期查视力：儿童每6-12个月查一次视力，成人每年查一次，早发现问题早干预。综上，吃甜食不会直接让视力变差，但长期过量吃，会通过缺维生素B1、血糖波动等渠道，间接增加近视、眼疲劳、眼部并发症的风险。保护视力的核心不是完全戒糖，而是控制糖的摄入量+均衡饮食+科学用眼，才是守护视力的正确手段。总之，护眼不是简单的看不看屏幕或者多吃少吃甜食的问题，需要健康生活方式的参与。科学认知护眼逻辑、积极采取护眼行为，才是守护清晰视界的根本之道。

乳腺纤维腺瘤？名字里带一个“瘤”字，听起来很可怕的感觉！实际上，乳腺纤维腺瘤是最常见的乳腺良性肿瘤，并不是什么太坏的东西，并不如它的名字听起来那么可怕。目前，越来越多的女性被发现患有乳腺纤维腺瘤，根据流行病学调查，乳腺纤维性瘤的发生率大概在7-13%，但实际上可能远远超过这个数据，因为很多人都不重视乳腺体检，甚至一辈子都不知道自己有纤维腺瘤。可以说，乳腺纤维腺瘤的发病已经相当普遍。乳腺纤维腺瘤是什么？乳腺纤维腺瘤可发生于青春期后的任何年龄，高峰年龄为15-25岁。瘤体内细胞体积均匀一致，排列紧密，有外衣（包膜）包裹。虽然它不转移，但纤维腺瘤细胞增殖能力强，瘤体呈膨胀性生长。就好比是在正常葡萄串中长出另一串葡萄，这串葡萄有袋子包着，袋子里的葡萄不断复制、生长，不断将包裹的袋子撑大。为什么会得乳腺纤维腺瘤？乳腺纤维腺瘤具体的发病机制尚不十分清楚，多数专家认为其发生与雌激素的分泌有关。1.雌激素分泌失衡：雌激素水平升高、过度刺激可导致乳腺细胞异常增生，形成肿瘤。2.局部组织对雌激素过度敏感：不同部位的腺体组织对雌激素敏感性不一，敏感性高的乳腺组织过度被刺激，形成肿瘤。3.饮食及身体因素：高脂肪、高热量饮食、肥胖、肝功能异常、精神因素等也能使体内雌激素增多，进而刺激乳腺组织增生引起本病。4.遗传倾向：有乳腺纤维腺瘤家族史的人群，罹患此病的风险也会增高。乳腺纤维腺瘤会有什么症状？乳腺纤维腺瘤的症状因人而异，通常表现为类圆形、光滑、边界清晰、活动度好的无痛性结节。（1）形状：从形状上来说，乳腺纤维瘤一般表现出圆形或者椭圆形的样子，有些情况会表现出分叶状。（2）数量：乳腺纤维瘤一般情况下都是单独出现，但是也有少数会在双侧出现多个。（3）性状：这是判断乳腺瘤最大的依据，纤维瘤一般表面比较光滑，边界也非常清楚，可以活动甚至可以推动，一般生长比较缓慢，有些情况下如孕期可能会快速长大。乳腺纤维腺瘤会自己消失吗？一般来说，纤维腺瘤是不会自然消失的，但有些因为短期内激素升高刺激而生长的纤维腺瘤，在激素水平回落后，体积会缩小，甚至有极少数会萎缩消失。就像孕期哺乳期发生的纤维腺瘤，有可能在哺乳期结束后部分缩小。目前并没有确切有效的药物能让纤维腺瘤彻底消失。还有很多人担心，纤维腺瘤会不会癌变？别担心！权威的《中国乳腺纤维腺瘤诊治专家共识》告诉我们，乳腺纤维腺瘤的癌变率为0.12%～0.30%。也就是说在1000个纤维腺瘤患者中，最多只有3个人(也许1个都没有)会癌变，并且即使不幸发生癌变，也多为预后良好的原位癌。乳腺纤维腺瘤怎么治疗？目前为止，要彻底消除纤维腺瘤的唯一手段就是手术切除，但你的纤维腺瘤是不是需要切除？怎么切？什么时候切？这都是有讲究的，建议遵循专科医生的意见，而不要听信谣言，自行购买所谓的“特效药”，也不要相信乳房保健、精油按摩可以消除腺瘤。对于绝大多数患者来说，乳腺纤维腺瘤切除术是属于简单手术，也可以考虑做微创手术，有经验的医生都可以做到完整切除，完整切除之后就不会复发。当然，剩余其他部位的乳腺组织还有可能“再发”纤维腺瘤，这是因人而异的。总而言之，如果患了乳腺纤维腺瘤，不必为此过于苦恼，只要在专业医生的指导下做好定期随访检查，绝大多数的患者预后良好，无需过于担心。本文来源：太平洋健康险

近期，随着气温持续走低，流感病毒也开始活跃起来。据中国疾病预防控制中心最新数据，全国门急诊流感样病例中流感阳性率已接近45%，整体进入中流行水平，部分省份已达高流行水平。预计流行高峰将在12月中下旬至1月初出现。不少朋友觉得流感就是“重感冒”，其实这种认识可能让我们低估了它的威胁。今天就带大家认清流感的真面目，学会科学防护！一、流感和普通感冒，区别不止一点点虽然流感和普通感冒都是呼吸道疾病，但它们的“杀伤力”完全不在一个级别。病原体不同：普通感冒可由鼻病毒、冠状病毒等多种病毒引起，而流感主要由流感病毒引起。症状表现不同：普通感冒症状主要集中在鼻咽部，如鼻塞、流涕、打喷嚏，全身症状轻微，一般不发烧或仅低烧。而流感往往来势汹汹，表现为突发高热（常达39℃～40℃）、畏寒、剧烈头痛、全身肌肉酸痛、极度乏力。危害性不同：普通感冒通常一周内可自愈，很少引发严重并发症。流感则可能引发肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重并发症，对婴幼儿、老年人、孕妇及有慢性基础病患者等高危人群威胁更大。二、流感是如何传播的？流感病毒主要通过三种途径“入侵”我们的身体：飞沫传播：当流感患者咳嗽、打喷嚏或说话时，会喷出含有流感病毒的飞沫，健康人近距离吸入后易被感染。接触传播：流感病毒可附着在门把手、桌面、玩具等物品表面，手接触这些被污染的物品后再触摸眼、鼻、口，病毒就会趁机进入体内。气溶胶传播：在地铁、教室等通风不良的密闭空间，病毒可在空气中长时间悬浮，增加感染风险。三、科学预防流感，记住这几招1.接种流感疫苗——最有效的防护盾接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段。疫苗能显著降低罹患流感和发生严重并发症的风险。今年我国使用的流感疫苗组分已更新，对甲型H3N2流感病毒亚型的保护将更精准。所有≥6月龄且无禁忌证者都建议接种，尤其推荐老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高风险人群优先接种。2.流感疫苗接种注意事项通常在流感高发季(秋冬季节)到来之前，即9月至11月是黄金接种期。学龄儿童、老人、慢性病患者建议重点关注并优先接种流感疫苗。对疫苗成分过敏者、急性疾病或发热者需暂缓接种。接种部位可能出现局部红肿、疼痛;少数人可能出现低热、乏力等，通常1-2天会自行缓解。接种后必须在现场留观30分钟，以防出现急性过敏反应。3.日常防护——简单却重要勤洗手：使用洗手液和流动水认真洗手建议搓洗至少20秒，尤其要清洁指尖和指缝。多通风：每天开窗通风，保持室内空气流通建议每天通风2-3次，每次不少于15-30分钟。戴口罩：在人群密集的公共场所佩戴口罩，确保口罩完全遮盖口、鼻和下巴，鼻夹要压实。避免接触：与流感样症状患者保持距离尽量保持1米以上的距离，并避免身体接触。提高免疫力：保证均衡饮食和充足的睡眠每周进行适量运动，保持良好的心情，为免疫力“加油”。太保小贴士流感和普通感冒真的不是一回事！面对流感，我们不必恐慌，但需足够重视。记住这些预防知识，保护自己和家人健康过冬。健康小贴士：如果出现流感症状，请及时休息、就医，并做好隔离防护，避免传染他人——这是对自己负责，也是对他人负责！本文来源：太平洋产险厦门分公司

“生病后再买保险，还来得及吗？”这个问题其实有两个含义，已经生过病了还能不能买保险？如果生病后买到了保险，还能赔付吗？随着风险意识的增强，很多人都意识到了保险的必要性。买保险要趁早，趁身体健康的时候买，保费更便宜，可选的产品也更多。一旦发生了疾病，尤其是重大疾病，能买到的产品就很少了，想买到合适的很难。今天我们就来聊一聊“带病投保”这个话题。首先，还是要告诉大家：想靠住院后临时买保险报销费用，大概率会落空，核心原因就在于保险的“等待期”和“健康告知”两个门槛。通常重疾险等待期为90或180天，百万医疗险为30-90天，大多数过了等待期治疗也结束了。健康告知指的是投保前保险公司会询问我们有没有过往病史，体检有无异常等，如果是带病投保，大概率会被拒保或延期承保。生病后买保险的选择余地会大大降低，但是，也不代表买不到保险。如果是小毛病，比如只是体检异常，查出了结节、囊肿、息肉等，很多普通的医疗保险还是可以买的。大家可以咨询经纪人判断，哪些情况影响投保，是否需要复查，在做健康告知时要如实作答。不同的产品，给出的核保结论可能不同，有的是直接拒保，也有除外承保，或者是正常承保。大家可以多试试几种产品。如果真的是比较严重的疾病，有这3种选择：l 医保+惠民保人手一份如果存在严重疾病史，可以用“医保+惠民保”做兜底，这两个都是无需健告的，是我们在健康出现问题时，最容易、也最应该拿到手的基础保障。同时惠民保价格也非常便宜，一年一百出头即可拥有报销上百万医疗费用的机会。l “免健告”的百万医疗险/重疾险这两年明显感觉到，保险产品开发开始面向亚健康人群，简易告知/免健告的重疾险、医疗险产品越来越多。虽然价格会高出一些，但不管是保障范围、起赔门槛、赔付比例都比惠民保更好，一般既往症可以正常赔付。而且可投保的年龄有的甚至放宽到80周岁了，对高龄人士很友好。l 防癌险癌症是所有重疾里最高发的一种，所以防癌险很有必要。它只保“癌症”这一种病，所以健康告知宽松很多，很多产品高龄、慢性病人群也可投保。现在甚至许多公司开发了癌症复发险，让患癌人群，也有再次获得保障的机会，患病理赔后仍可续保。

刚回暖没几天，冷空气又“杀回马枪”！气温骤降的日子里，医院的心脑血管科格外忙碌。对中老年人来说，每一次降温都是一场“健康大考”，血管收缩、血压飙升、血栓找上门，稍有不慎就可能引发心梗、脑梗。今天这篇文章，把寒冷天的风险、防护妙招和急救信号一次性讲透，不管是自己看还是转给家人，都能帮着安稳过冬！一、寒冷天，心脑血管藏着三大危险1.血管“冻得收缩”，血压突然飙升低温就像给血管“泼冷水”，会直接刺激血管收缩变窄，血液流通的阻力一下子变大，血压也会跟着“蹦高”。中老年人的血管弹性本就变差，就像老化的水管，经不住血压突然升高的冲击，很容易出现血管破裂，引发脑出血；同时，血管收缩还可能让血管壁上的斑块破裂，形成血栓堵塞血管，诱发心肌梗死。2.血液“变稠结冰”，血栓风险翻倍天冷后大家出汗减少，喝水也不自觉变少，血液会变得越来越黏稠。再加上低温会让血小板变得格外活跃，更容易聚集在一起，就像河道里的泥沙堆积，慢慢形成血栓。一旦血栓堵塞了冠状动脉或脑血管，短短几分钟就可能引发致命危险，后果不堪设想。3.身体“应激加班”，心脏扛不住低温会激活身体的“应急模式”，让交感神经变得兴奋，导致心跳加快、心肌耗氧量增加。对本身就有冠心病、心衰的朋友来说，心脏负担会急剧加重，可能突然出现胸闷、胸痛、呼吸困难等症状，严重时会诱发急性心衰，必须立刻就医。二、5招牢心脑血管“防护墙”1.保暖别偷懒，重点部位先护住心脑血管怕凉，保暖必须“全方位无死角”，这几个关键部位千万别漏：头部：戴一顶保暖透气的帽子（羊毛、羽绒材质最佳），覆盖额头、耳朵和后脑，避免冷风直吹导致血管收缩；颈部：围一条厚围巾，保护颈动脉不受凉，减少血管刺激；胸腹：穿件保暖背心，避免腹部受凉影响血液循环，出门换厚棉衣、羽绒服；脚部：穿厚袜和防滑保暖鞋，每天用40℃左右的温水泡脚15-20分钟，促进下肢血液循环。另外，室内外温差别太大！从暖气房出门前，先在门口停留3-5分钟适应温度，再慢慢外出，别“一下子冲出去”刺激血管。2.运动有讲究，避开“危险时段”天冷别久坐不动，但运动一定要选对时间和方式：避开清晨低温：最佳运动时间是上午10点到下午3点，阳光充足、气温较高，减少寒冷刺激；选择温和运动：散步、打太极拳、练八段锦都很合适，别做跑步、爬山等剧烈运动，防止血压骤升；运动前必热身：先活动关节、拉伸肌肉5-10分钟，运动中适量喝温水，感觉心慌、气短就立刻停下休息；起床动作要慢：清晨醒来别猛起，先在床上睁眼躺1分钟，再慢慢坐起来，最后在床边坐半分钟再站立，避免体位突变导致头晕、血压波动。3.饮食吃对了，血管更通畅天冷想吃热乎的，但别乱补，记住这几个原则：多吃温热食物：喝小米粥、南瓜粥、萝卜汤，帮助身体保暖，避免生冷、寒凉食物；补充优质营养：多吃新鲜蔬菜、全谷物、坚果，以及瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白，增强体质；严格控“三高一低”：少吃盐、油、糖，拒绝腌制食品、油炸食品和高糖饮料，这些会损伤血管；每天足量喝水：别因为天冷出汗少就不喝水，每天喝1500-2000毫升温水，晨起空腹喝1-2杯，稀释血液，预防血栓。4.情绪别激动，心态要平稳冬天日照短，人容易情绪低落，而坏心情会直接刺激血管收缩、血压升高：保证规律作息：每晚睡够7-8小时，别熬夜，让身体和血管充分休息；多聊开心事：和家人朋友聊聊天、看看喜剧，排解孤独，避免生气、焦虑；培养兴趣爱好：养花、练字、听戏曲，丰富生活，保持心态平和，血管也会更放松。5.定期监测，遵医嘱“控病情”有高血压、糖尿病、高血脂等基础病的朋友，寒潮天更要“盯紧”身体；定期监测指标：每天固定时间测血压、血糖，做好记录，发现数值异常及时关注；按时吃药不擅自改：遵医嘱规律服药，别因为感觉好转就减药、停药，也别自行加药；定期复查：按医生要求去医院体检，寒潮期间若出现不适，及时就医调整方案。三、出现这些情况，立刻打120！心脑血管疾病发作，“时间就是生命”，记住这些信号，出现任何一个都别耽误：突然胸痛、胸闷，感觉像“有重物压着”，喘不上气，休息后也没缓解；头晕、头痛突然加重，甚至看不清东西、走路不稳、容易摔倒；一侧手脚没力气、抬不起来，或麻木不听使唤，说话含糊不清、听不懂别人说话；恶心、呕吐不止，意识模糊、嗜睡，甚至昏迷。一旦出现以上症状，立刻拨打120，送往最近的正规医院，千万别抱着“可能休息下就好”的想法，错过最佳治疗时间可能留下终身后遗症！本文来源：太平洋健康险

在工作、学习繁忙的现代社会，夜晚好不容易的独处时间，让不少人贪恋，因而迟迟不肯入睡，这些状况在00后身上表现尤为突出。网络上不时发生的熬夜猝死新闻，让不少00后十分后怕，于是开始了小心翼翼地熬夜行为。熬夜本身不会直接导致猝死，但它会让猝死的风险飙升。1.连续3天以上，每天睡不足4小时睡眠是身体修复的黄金时间，尤其是对心脏而言，正常的睡眠周期能为心肌细胞提供宝贵的修复窗口。当连续3天每天睡眠不足4小时，就相当于强制让心脏在高速运转的档位上持续工作72小时。要知道，心脏每一次跳动，心肌细胞都会经历收缩与舒张的磨损，而在正常睡眠状态下，这些受损的心肌细胞能完成40%左右的自我修复。但一旦陷入严重缺觉的状态，这种修复过程几乎会完全停滞。2.通宵24小时后不补觉通宵不眠对身体的冲击更是严重，尤其是对心血管系统的影响十分剧烈，且这种伤害并不会随着时间推移自行缓解，若后续不及时补觉，风险会持续放大。有实验对健康成年人进行了跟踪记录，结果显示，单纯通宵24小时后，受试者的血压会急剧升高15~20毫米汞柱，血液黏稠度也会增加20%。血压的骤升会直接加重血管壁的压力，而血液黏稠度增加则会提高血栓形成的风险。此时，身体的耐受度会降至低谷，哪怕是爬一层楼这样的轻微活动，都可能让本就超负荷的心脏突破承受极限，出现胸闷、心悸等不适症状。更值得警惕的是，对于本身就有潜在心血管问题的人群，这种情况可能直接诱发急性心肌梗死或脑出血，后果不堪设想。3.长期每天睡不够6小时，叠加慢性病长期睡眠不足6小时，是心血管健康的隐形杀手，若再叠加高血压、糖尿病等慢性病，无异于让血管系统雪上加霜。高血压、糖尿病等疾病会持续损伤血管内皮，导致血管壁的完整性被破坏，而长期熬夜会使血液中的炎性因子大量增多，这些炎性因子会进一步加剧血管内皮的损伤，加速动脉粥样硬化斑块的形成。这些斑块就像血管里的不定时炸弹，随着时间推移会不断增大、变硬。而如果同时存在肥胖、抽烟、饮食重盐重辣等不良生活习惯，会让斑块变得更加脆弱，随时可能发生破裂。一旦斑块破裂，形成的血栓会迅速堵塞血管，若堵塞冠状动脉则引发心肌梗死，堵塞脑血管则导致脑梗死，瞬间威胁生命安全。此外，这种状态还会降低身体对胰岛素的敏感性，加重糖尿病病情，形成恶性循环。4.熬夜+白天高压工作/运动熬夜后，人体的交感神经就处于过度亢奋的状态，无法得到正常的休息和调节。此时，若再遭遇白天的高压工作、崩溃的情绪冲击或剧烈运动等外部刺激，会导致体内的去甲肾上腺素瞬间飙升。去甲肾上腺素是调节心血管系统的重要激素，其浓度骤升会直接引发心率加快、血压急剧升高，同时还会导致血管强烈收缩。这种双重刺激会让心脏和血管在短时间内承受巨大压力，可能诱发恶性心律失常，出现头晕、胸痛、呼吸困难等症状，严重时甚至会导致心脏骤停。比如，有些职场人熬夜加班后，第二天继续应对高强度的工作任务，或是年轻人熬夜后参与篮球、跑步等剧烈运动，都曾出现过突发心脏问题的案例。这也提醒我们，熬夜后的身体需要的是舒缓和休息，而非进一步的消耗。警惕！！如果熬夜后感觉累到起床都费劲，莫名冒冷汗、手脚冰凉，伴随恶心想吐；走几步路就喘得厉害，感觉空气都不够用；胸口像被巨石压住般闷痛，甚至疼痛放射到了左肩、下巴等上述症状，都可能是心梗的前兆。此时立即休息，并拨打120，或许能救命。夜晚的独处时光虽然宝贵，但身体健康以及生命价值更高。不少人认为深夜的时光最宁静，刷不完的手机最解压，此时的自己最自由。但熬夜时逃避的压力并不会凭空消失，真正的自由，不是深夜无人打扰的短暂宁静，而是白天精力充沛、能全力奔赴热爱的生活掌控感。从今晚开始，不妨做个实验：放下手机，拥抱一场7小时的酣眠。你会发现，那些因为熬夜而焦虑的事，在睡饱之后，根本不算什么！

据首都医科大学附属北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾介绍，今年主要的流感毒株主要是甲型H3N2，与去年的毒株甲型H1N1不相同，大众目前对今年流行的H3N2毒株的免疫力低一些，要引起注意。其实，甲型H3N2流感病毒大家并不陌生，它是季节性流感的常见病原体，但它有着高变异性和强传染性，每年能够导致全球数百万人感染。本文将系统梳理其症状表现、预防策略及治疗方案，为公众提供科学防护指南。一、甲型H3N2流感的典型症状该病毒通过飞沫传播，潜伏期1-4天，可引发从轻症到重症的广泛症状。常见的症状如下：1.全身性症状：高热与肌肉酸痛感染患者常突发39-40℃高热，并持续3-5天。发热可能伴随寒战、头痛和全身肌肉酸痛，尤以背部和四肢为甚。2.呼吸道症状：从干咳到痰液分泌感染初期表现为干咳，后期逐渐发展为黏液痰或脓痰。咳嗽可持续1-2周。咽部检查可见充血水肿，患者常感吞咽困难。3.消化系统症状：特殊人群的警示信号部分患者还会出现消化道症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，儿童患者出现消化道症状的比例相对更高，容易被误诊为肠胃炎，需特别注意鉴别。4.重症预警信号对于免疫力较弱的人群，感染甲型H3N2流感后还可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，若不及时治疗，可能危及生命。当患者出现持续高热超过72小时、呼吸频率＞30次/分、血氧饱和度＜93%、意识模糊或胸痛时，需立即就医。二、科学预防体系：1.疫苗接种：每年接种季节性流感疫苗是预防H3N2最有效、最经济的手段。疫苗能显著降低感染风险。即使感染，也能极大减轻症状的严重程度，减少住院和死亡概率。由于病毒变异，疫苗成分每年都会更新，因此必须每年接种。建议大家在流感高发季到来之前完成接种。1. 非药物干预：个人防护：在医疗机构、公共交通等密闭场所佩戴医用外科口罩，N95口罩适用于高风险环境。正确佩戴需完全覆盖口鼻，每4小时更换，潮湿或污染时立即更换。勤洗手：使用肥皂和流动水洗手至少20秒，特别注意指缝和腕部清洁。无洗手条件时可用含60%以上酒精的免洗洗手液。环境管理：每日开窗通风2-3次，每次30分钟。公共场所空调系统需定期消毒，保持新风量。冬季通风时注意保暖，避免免疫力下降。3.健康生活方式：保证每日7-8小时睡眠，适量补充维生素C（每日100mg）和优质蛋白。2025年《营养学报》研究显示，规律运动者感染风险降低35%，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。三、患病后的“黄金48小时”患者感染后，如果不加注意很容易发展成为重症。感染H3N2的症状与感冒存在略微不同：普通感冒往往以鼻塞、流涕、打喷嚏等上呼吸道症状为主，全身症状轻微；如果出现突发高烧、全身酸痛乏力、头痛等症状，要高度警惕流感。南京市第一医院感染性疾病科主治医师宋爽提醒，得了流感后，不要错过“黄金48小时”。健康成年人患流感且症状轻时，可用退烧药、止咳药等缓解不适，保证休息。如出现持续高热、肌肉酸痛，症状重且不缓解，尤其有重症倾向及高危因素者，应及时就医。虽然甲型H3N2流感的防控需要个体防护与公共卫生措施结合，但在流感季来临之际，每个人都是自己健康的第一责任人。大家可通过科学接种疫苗、规范治疗和健康管理，筑起抵御流感的坚固防线，降低感染风险，减轻疾病负担。

近期，一个让无数白血病患儿家长热泪盈眶的消息传来：我国自主研发的普基奥仑赛注射液正式上市了。这款专门为3-21岁孩子设计的抗癌新药，给那些最难治的白血病小患者带来了新的曙光。说到儿童白血病，很多家长可能会觉得离自己很遥远。但事实上，这是儿童中最常见的恶性肿瘤，平均每四个患癌的孩子中，就有一个是白血病。这种病可以理解为骨髓里的“坏细胞”在捣乱——它们不受控制地增殖，阻碍了正常血细胞的生长。在儿童白血病中，急性淋巴细胞白血病（ALL）是最常见的类型。全球每年约有6万孩子被确诊，而且特别容易找上2-5岁的小朋友，尤其是3、4岁的幼儿。不过别太担心，现在的医疗水平已经让超过90%的患儿能够获得长期生存。一、孩子身上的这些信号，家长要多留心“为什么是我的孩子？”这是每个患儿家长最痛心的问题。说实话，白血病的发生是多种因素共同作用的结果，医学界至今还没有找到单一的确切病因。与其纠结于原因，不如我们一起学会识别早期的信号：■反复发热、乏力与面色苍白：孩子反复发热，总是疲倦不堪，小脸失去红润，变得苍白。这是感染和贫血的典型信号。■不明原因的瘀斑和出血：孩子身上容易出现青紫斑块，刷牙时牙龈轻微刺激就出血。这些是血小板减少的迹象。■淋巴结和肝脾肿大：家长可能发现孩子颈部、腋下有肿大的淋巴结，或者腹部摸到肿大的肝脏和脾脏。■骨痛和关节痛：还有部分孩子可能会抱怨腿疼或关节疼，不愿跑跳玩耍。这些症状也值得重视，因为这可能是白血病细胞浸润到骨骼和关节所致。二、90%治愈率的科学密码：从“大炮轰击”到“精准狙击”说起白血病的治疗，这些年的进步真的让人感慨。还记得二十多年前，化疗几乎是唯一的选择。那种“好坏通杀”的治疗方式，虽然能杀死癌细胞，但也会伤及正常细胞，孩子们要承受脱发、呕吐等强烈的副作用。现在回想起来，那时的治疗就像是在黑暗中摸索。而如今，我们已经进入了精准医疗的时代。医生会先通过详细检查，把病情分为低、中、高危三个等级，就像打仗前先做好侦察。然后根据不同类型，使用不同的“武器”：对于有特定基因突变的类型，现在可以用靶向药物直击癌细胞的“要害”；而对于一些难治的病例，CAR-T细胞疗法的出现，更是创造了生命奇迹——就像那个著名的美国女孩Emily，通过CAR-T治疗已经无癌生存12年了。而我们文章开头提到的普基奥仑赛，正是一种CAR-T疗法。它的原理很巧妙——把患儿体内的免疫细胞在实验室里进行“特训”，让它们能精准识别癌细胞，然后再输回孩子体内。这就好比给战士装上了“精准导航”，只打击坏人，不伤及无辜。值得一提的是，这款国产新药专门为中国孩子做了优化。它使用更接近人体成分的“人源抗体”，替代了以往可能引起排斥反应的“鼠源抗体”，就像为“超级战士”换了件合身的衣服，更适合中国孩子的体质。对正在经历艰难时刻的家长们来说，请一定要保持信心。现在白血病的治愈率已经达到90%，每一个新药的问世，都意味着我们又多了一件对抗病魔的武器。也许在不久的将来，白血病真的会像现在的普通肺炎一样，成为一种可以治愈的疾病。本文来源：太平洋健康险

短短的脖子，作为连接我们头与躯干的枢纽，可是个深藏不露的“健康情报站”！它密布着甲状腺、淋巴、血管和神经网络，一旦身体出现健康隐患，就会悄悄发出一系列的信号。今天海豚君就来带大家一起解读，这些藏在脖子里的病变预警，早发现早治疗。一、脖子变粗警示甲状腺可能癌变不妨抬起你的脖子，试着量一下它的颈围，看看是否处于健康范围。一般认为，理想的健康颈围为男性＜38cm，女性＜35cm。假如你的脖子越来越粗，颈部还出现了肿块，务必要当心甲状腺癌变的到来！这类癌变导致甲状腺增大，脖子前面、气管两边肿起，还会影响气管和声带的正常运行，使得我们出现进食困难、喉咙痛等情况。二、脖子发黑洗不掉，当心黑棘皮病如果发现脖子、腋窝、膝盖黑，且不是晒黑，洗也洗不干净，就要当心黑棘皮病的来临。这是一种和肥胖、代谢紊乱相关的皮肤病，因为脂肪过多堆积，刺激胰腺分泌过多胰岛素，可能刺激皮肤异常增生，导致“黑脖子”等情况。此外，患者还可能出现睡眠呼吸暂停、骨关节炎，甚至癌症。三、脑后有颈纹，心血管病变找上门脑后有一种颈横纹，常被称作“脑梗纹”，也被老百姓叫做“砍头纹”。有这种颈横纹的人，往往存在肥胖、高血脂的问题，埋下了血管病变的风险。而较深的横颈纹往往存在折损点，致使骨骼、血管、神经存在异常，不仅可能诱发脑梗，还会出现偏头痛、失眠、高血压等症状。四、科学防癌：定期检查+周全防护海豚君要特别提醒的是，发现上述信号并不等同于确诊癌症！很多良性疾病，比如甲状腺结节、淋巴结炎等，都可能表现出类似症状。更关键的是，我们要学会倾听身体的声音，养成定期体检和自查的习惯。在坚持健康生活方式的同时，记得为自己准备一份周全的防癌保障。目前，上海职工医保个账解锁全新用法，无需额外支付现金，刷余额就可以购买这2款产品！■蓝医保·长期医疗险（长情版）它是海豚君家的网红产品，保证续保20年，癌症可保障终身，为全家提供长期稳定的医疗保障。■申爱保·乳腺癌复发保障这款产品是专门为女性设计的防护盾，针对乳腺癌复发风险提供专项保障。即使患癌也可投保，术前术后都无忧，乳腺癌复发转移最高报销100万！身体的每个信号都值得被认真对待，未来的健康风险也可以提前规划。非上海地区的朋友可以直接在太保的官网、健康险的小程序投保，现在就行动起来，为家人换一份实实在在的安心吧！本文来源：太平洋健康险

北风渐起，立冬悄至。草木敛起锋芒，动物储粮过冬，人们也开始囤冬菜，为寒冬积攒能量。这是自然的节律，恰如人生的一面镜像行至人生“秋冬之交”、躺不平的中年人是时候为晚年蓄能提前存下一份抵御风寒的暖意与底气了。你不是躺不平而是不敢躺！36岁王女士，职场白领：现在最怕的不是加班，而是家里突然来电话。每天六点起床，做早饭、送孩子、赶地铁。孩子的补习费、父母的降压药、自己的KPI，像三座大山压在心头。45岁刘先生，公司管理层：我是全家的刹车片，也是唯一的发动机。曾经也梦想仗剑走涯，如今却活成了一张Excel表：房贷、车贷、兴趣班、医药费……年轻时不怕闯，现在一步都不敢错。50岁的张女士夫妇，丁克家族：年轻时觉得钱能解决一切，现在才知道，安稳比自由更贵。年轻时潇洒走四方，如今却开始认真计算：养老金够不够？病了怎么办？护工请不请得起？中年人的冬天，从来不是突然来的，它藏在日复一日的账单、病历和深夜叹息中。我们总在为全家的“柴米油盐”奔波，却常常忘了问自己：如果风雪来临，我的“储备”够不够撑过这个冬天？真正的“冬粮”，不只存在于冰箱和账户而是这三样看不见却缺不得的底气：第一份冬粮：健康的底气运动场上的汗水、尽量早睡的夜晚、抽屉里的养生茶.....都是我们为健康做的储备。但疾病与意外从不预告，一份能覆盖医疗支出的保障，让我们在风雨来临时，不必慌张算余额，只需安心休养。第二份冬粮：财富的安稳孩子的升学、父母的养老、自己的晚年.....每一项都要真金白银。我们努力赚钱，也要让财富“稳中有升”。正如立冬囤粮选耐储的谷物，财富管理，也要一座安全可靠、长期陪伴的“粮仓”。第三份冬粮：情感的安心家人的陪伴是最暖的“冬衣”，而我们更希望：即便某天我们不能陪伴左右，所爱之人也能生活如常。那种“无论我在不在，都能护你周全”的底气，才是中年人最珍贵的情感储备。这三份“冬粮”，构筑起安享晚年的坚实基石，也是我们辛勤半生，收获的踏实回报。聪明的人早已为未来的银发岁月筑起坚实的篱笆：一份长期的养老金就是你脚下最稳的那条路拥有持续的收入来源晚年便多了一份安心的底气。让今天的努力，成为明天从容的依仗！太保鑫福岁悦年金保险（分红型）交费多样，灵活规划；期限可选，从容享老；祝福提前，贴心守护；红利分配，共享成果。立冬，是积蓄的开始，而非岁月的终点。你可以继续奔跑，但不必赤手空拳你可以承担风雨，但不必独自硬扛这个冬天，愿每个不敢躺平的中年人都能早早规划，为晚年囤一份充足的冬粮，在人生的秋冬时节，依然从容、温暖，笑看岁月悠长。立冬安康，愿你我，暖且安心！本文来源：太保长航加油站