血瘀体质,饮食调养秘籍>>
2024-07-23
血瘀体质的人,因为血行不畅、瘀血内阻,所以饮食上应该多吃-些行气活血的食物。比如山楂、醋、玫瑰花、番木瓜等等,都是具有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用。还可以用一些活血养血的中药,比如三七、藏红花来煲汤。对于没有饮酒禁忌的人来说,也可以适当饮酒,对促进血液循环有一定的益处。 一、黑豆川芎粥1、食材准备:川芎10g,用纱布包裹;生山楂15g;黑豆25g;粳米50g2、制作方法:上述食材洗净后一起入水煎煮熟,锅开后,加入适当的红糖搅拌均匀即可。分次服用,可以活血祛瘀,行气止痛。 二、血瘀质的首选食物--山楂山楂除了消食健胃外,还有活血化瘀的作用。对于血瘀质的人来说,山楂是首选食物。1、山楂桃仁用鲜山楂500g,加桃仁50g,蜂蜜100g,制成山楂桃仁。桃仁也有活血化瘀的作用,山楂配桃仁,加强活血化瘀。2、参果膏用山楂250g,加丹参200g,加蜂蜜、冰糖少许等制成参果膏,每天一匙,有软化血管的作用,可以防治高血压、冠心病。 三、平时可以多吃的食物素菜:黄豆、香菇、茄子、油菜、番木瓜、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、黑豆荤菜:羊血水果:金桔、橙、柚、桃子、李子、芒果茶饮:玫瑰花、绿茶其他:山楂、葡萄酒平时可多食用一些活血、青散结、行气、疏肝解郁等作用的食物。其中,生山楂或玫瑰泥可酌取泡水当茶喝。 四、尽量少吃的食物肥猪肉等滋腻之品。除了食补外,还有没有其他方法可以化瘀呢?接下来的课程中我们会继续讲解从运动和穴位按摩方面的调养方法,期待您能坚持学习~*文章来源:太医百科